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放松練習1(坐仙姿勢)

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2014-08-16 5011
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1、首先將雙腳對接在一起, 同時稍微低下頭, 采用坐仙姿勢。

2、慢慢地抬起背部、腰間與頭部, 緩緩地吸氣, 然后再吐氣的同時恢復原來的坐姿。

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