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日常生活中預防早產13個注意事項

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2014-08-16 3583

育兒專家提供一些生活上的注意事項,雖然說不一定是百分百就能預防早產,但卻是最基本的觀念守則,不僅可以預防早產的發生率,也是保健孕期的好方法。

1.產前檢查

準媽媽在發現懷孕后,應盡早開始去醫院作產前檢查,并定期配合每一次的門診。

2.減少生活壓力

建議準媽媽立即減少生活壓力。研究顯示,減少生活壓力可降低懷孕時期并發癥的發生率,記得,要把寶寶放在第一位。

3.避免壞習慣

有抽煙的習慣,請馬上停止,并且避免接觸二手煙。另外,要停止飲用任何酒精類飲料。

4.不提重物

20周后的準媽媽應該避免過度用力的體能活動,避免手提超過10公斤的重物。

5.不亂服藥物

不要服用任何未經醫生處方的藥物、草藥或是其他補充物,而且不論何種疾病,都記得先向醫生報備懷孕的狀況,并且詳加詢問可能的副作用。

6.避免劇烈的咳嗽

有時感冒容易出現劇烈的咳嗽癥狀。建議遵照醫囑服用止咳藥,以減輕咳嗽,避免用力過度引發早產。

7.詢問醫生

不論有任何孕期的問題,都可以盡量向婦產科醫生發問,醫生有義務讓準媽媽清楚醫療的過程與自身的狀況。尤其是處于早產高危險群的準媽媽,除了醫生之外,可以多從專業雜志以及書籍中獲取信息,或者課程、網絡、以及其他有經驗的媽咪們。

8.暴力陰影

如果正處于暴力的陰影下,請找人咨詢。暴力行為通常會在懷孕時期變得更嚴重,需想辦法保護自己及寶寶。

9.規劃休息時間

準媽媽應該視身體狀況適當的休息,有早產跡象者要盡量躺在床上度過整個懷孕期,以避免早產。然而,很多醫療照顧提供者建議準媽媽規劃每日休息的時間,利用每天幾次的小睡,或者將雙腳抬高休息。對于處于早產高危險群及懷孕20周以上的準媽媽來說,醫生建議減少活動量,通過這種組織性的休息可以有效延續懷孕,以及避免懷孕時期的并發癥。

10.多與寶寶互動

準媽媽可以在休息的時候,將手指放松微張開,輕放在腹部,以熟悉子宮及寶寶運動的模式,并以此持續了解子宮的收縮與寶寶的活動情況,以及正常的子宮收縮是否有如預期般。準媽媽可試著去了解與感覺子宮收縮的頻率,如果有任何不正常的現象就要盡速就醫診治。

11.注意腹痛問題

因為吃壞肚子所造成的嘔吐或腹瀉,也有可能會引起早產,所以及時的醫治非常重要。

12.避免陰道灌洗

陰道灌洗會改變正常的酸堿值,可能更易造成陰道感染,影響胎兒健康。換句話說,如果如廁時有灼熱感,也要注意是否有感染癥狀。

13.性行為的影響

有任何不適現象時,應暫時停止性行為。若是準媽媽本身有早產史或是懷有多胞胎,就要注意性行為之后是否有疼痛感以及不明的出血。

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