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四種對策,緩解孕晚期不適!

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孕婦到孕晚期, 由于寶寶越來越大, 身體會出現一些不可避免的不適, 這些不適, 讓準媽媽很苦惱, 那下面小編就為大家介紹, 4種對策, 緩解孕晚期不適!

1、胃部燒灼

寶寶個頭越來越大, 胃部受到擠壓, 再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩, 食物在胃中時間變長, 而且準媽媽的括約肌會比較松弛, 導致胃液逆流到食道,

因而引起灼熱的不適感。

應對:少吃多餐

為了減輕胃部燒灼感, 準媽媽要少吃多餐。 以往的每日三餐, 不妨改成現在的六餐。 別再貪吃甜膩、碳酸飲料及高脂肪的食物, 每餐之間喝一點牛奶能幫助減輕不適。 吃完飯不要馬上躺下, 這樣會引起胃液逆流。

2、水腫

到了孕晚期, 很多媽媽的腳比平時足足大了兩個碼子, 鞋子都穿不下了。 水腫現象從孕中期就開始出現, 到了孕晚期, 胎兒對下腔靜脈的壓迫更大, 癥狀也就更明顯了。

應對:控鹽+運動

水腫的準媽媽千萬別吃得太咸了, 最好做個記錄, 每天做菜的時候所加的鹽不要超過一茶匙的容量。 睡覺的時候應采取左側臥位, 休息的時候抬高雙腳, 讓血液循環流暢起來,

以減輕心臟的負擔。 此外, 適度的運動對消除水腫很有效, 每天散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。

Tips:如果出現全身快速又明顯的水腫, 可能是先兆子癇的前兆, 準媽媽要特別小心。

3、恥骨疼痛

孕晚期尤其是臨近分娩的時候, 很多準媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。 那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯合區域變得非常松弛, 而骨盆承受了很大的壓力, 導致了恥骨聯合過度分離。 恥骨分離并不會影響分娩, 除非準媽媽有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛, 可以考慮采取選擇剖腹產。

應對:注意休息

準媽媽要注意多休息, 避免提重物, 不要跨☆禁☆坐, 坐著時背后放置腰枕, 睡覺的時候可在兩腿之間放一個枕頭,

翻身時, 移動腳和臀部要盡量平行、緩慢地行動。 平時可使用骨盆腹帶, 疼痛厲害的時候不妨在恥骨附近用冰袋敷一敷。

4、外陰部疼痛

有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹, 同時局部皮膚發紅, 在行走時外陰出現劇烈疼痛。 這種現象就是外陰部靜脈曲張。

應對:不要久站

孕后期的準媽媽要避免長時間的站立, 不要穿過緊的褲子和鞋襪, 洗澡的時候注意水溫不要太熱。 如果已經發生外陰靜脈曲張現象, 準媽媽可以進行局部冷敷, 或用冷開水坐浴, 然后可涂抹氧化鋅軟膏, 再撒一些爽身粉。

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