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男性備孕工作不可忽視 六大功課要做好

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一說到懷孕,我們都會想到女性朋友要做好各方面的準備,其實男性朋友也要做好準備,這樣才能實現優生優育,孕育一個健康的小寶寶,那么男性朋友在備孕期要做好哪些準備呢?就來聽一下專家的解答吧。

男性孕前準備之一:禁煙戒酒

大量飲酒不僅會傷肝臟,研究表明也會損傷精子,從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量。吸煙會影響男人的生殖能力,會引起男性的勃起障礙,每天抽1至2包香煙的男性,精子可能會畸形,其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

男性孕前準備之二:少穿緊身的褲子

專家強調,別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

男性孕前準備之三:少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

男性孕前準備之四:運動

人的大腦皮層處于正常工作狀態下時,全身的神經、內分泌功能穩定,睪丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身體處于疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。

男性孕前準備之五:適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的 節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、 粘稠度、酸堿度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。

男性孕前準備之六:控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內,才最可能產生大量高質量的精子。

寶寶是否健康,一般因素來源于男性,所以男性在決定做爸爸時,也要做好充分準備。

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