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孕前排毒四大法寶 助寶寶健康發育

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環境污染,大氣污染,電磁輻射等都會讓我們體內積存毒素,毒素會影響身體健康,這是大家都熟知的,所以要注意排毒。排毒對于備孕期的女性更為重要,這樣才能為胎兒創造良好的生長環境。那么備孕期的女性該如何排毒呢?

1、運動法

總所周知,運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前,女性一定要養成經常健身、運動的好習慣,堅持一周三次地讓身體出汗。

推薦運動:游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽,

這些都是很好的刺激淋巴,展開排毒的運動,值得嘗試。

2、飲食調理法

通過飲食調理,安排營養又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物:動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內垃圾,排出毒素。

3、懶人足貼法

管不住自己的嘴,又堅持不了做運動,對于這樣的懶人一族,排毒足貼當然是最佳選擇了。

超市里有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會發現,

原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數增加,體內毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

Tip:足貼要使用一段時間才有效,最好能使用2個月左右。隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果。

4、刮痧法

刮痧是古老的中醫保健養生手法,現在流行復古,于是,傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!

“痧”是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

Tip:刮痧一定要由專業人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

以上為大家介紹了孕前排毒的四大方法,

希望有一款會適合你!為了日后寶寶的健康,不妨來試試吧!

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