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秋冬給孩子吃水果有講究

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導讀:寶寶吃水果要適量, 不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能, 但過量食用則容易使水果由“天使”變為“魔鬼”。

蘋果的天使一面:治便秘助消化

蘋果果汁可止瀉, 空腹吃可治便秘, 飯后吃能助消化。

蘋果的魔鬼一面:蘋果富含糖類和鉀鹽,

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攝入過多不利于心、腎保健, 切忌多食。

雪梨的天使一面:化痰止咳

在秋季氣候干燥時, 寶寶易患感冒咳嗽, 可以給寶寶經常做些梨粥喝, 或是用梨加冰糖燉水喝, 因為梨性寒, 可潤肺生津、清肺熱, 從而止咳祛痰。

雪梨的魔鬼一面:寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

柑橘的天使一面:化痰活絡

秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時, 吃柑橘可疏通經絡, 消除痰積, 因此有助于治療。

柑橘的魔鬼一面:柑橘吃多了, 會引寶寶上火, 每天給寶寶吃二到三個即要打住。 另外, 寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶, 不然的話, 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后, 即刻發生凝固, 影響柑橘中的營養素吸收。

香蕉的天使一面:通便滑腸

香蕉肉質糯甜, 又能潤腸通便, 因此, 也是媽咪經常給寶寶吃的水果。

香蕉的魔鬼一面:香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多, 尤其是脾胃虛弱的寶寶。

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否則, 會引起惡心、嘔吐、腹瀉。 一般來講, 對于食量不太大的寶寶, 每次吃一根即可, 每天可吃2次。

柿子的天使一面:潤肺生津

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸, 營養豐富, 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

柿子的魔鬼一面:當寶寶過量食用柿子, 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時, 便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質, 在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘, 而且有時由于不能從體內排出, 便停留在胃里形成胃結石, 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

 吃水果也要看寶寶體質

給寶寶選用水果時, 要注意與體質、身體狀況相宜。

氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果。

氣虛, 一般是指體弱;而脾虛, 是說消化系統比較差, 腸蠕動慢。 所以, 這類兒童越吃寒冷的水果, 越會降低腸胃蠕動, 使肌肉無力, 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

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因此, 腸胃功能不好的幼兒, 如果想吃涼性水果, 最好在午飯后、晚飯前少吃一點, 不可過量。

虛寒寶寶:多吃溫熱水果

此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果, 因為它們屬于溫熱性, 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。 另外, 正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子, 要盡量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱, 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

容易感冒的寶寶:深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高, 顏色淺的水果維生素C含量略低些, 而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。 維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用, 很多人通過吃維生素C片來補充身體所需, 其實不如直接吃水果來得快。

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食用時間要選在兩餐之間

水果中有不少單糖物質, 極易被小腸吸收, 但若是堵在胃中, 就很容易形成脹氣, 以至引起便秘。 所以, 食用水果的時間應安排在兩餐之間, 或是午睡醒來后, 這樣, 可讓寶寶把水果當作點心吃。

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