懷孕初期
提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛。
懷孕中期
能靈活地試用腹部肌肉，而且有助于骨盆的火鳥該
懷孕后期
有助于腿部與橫膈膜肌的穩定。
利用分娩球的運動
2014-08-16
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