首頁 搜索 分類

準媽媽注意 教您一些孕期消腫絕招

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 3220
赞助商链接

前輩媽媽的經歷:好辛苦地結束了孕初期的嘔吐反應;接下來的三個月里又開始了腰痛;剛剛適應了一天天大起來的肚子帶給我的種種不便, 8個月的時候我的手腳卻又腫得像個饅頭, 體重也增加了20斤, 連戒指也戴不上, 穿鞋也要選大一碼。 雖然醫生并沒有說這種現象不正常, 但我還是感到苦惱。

“腫”媽媽的三種解釋

準媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況, 增胖的原因有三種:過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。

過胖的“腫”

過胖的“腫”孕中期準媽媽胃口大開, 營養全面, 沒有切實的控制體重,

赞助商链接
到了孕后期, 體重一下增加了不少, 這樣的準媽媽要注意飲食, 不能讓體重增加過多。

生理性水腫

這是大多數準媽媽都會經歷到的。 腫脹的手腳, 做事和走路都覺得不方便。 所謂“生理性”水腫, 主要是由于子宮壓迫造成, 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液循環不暢, 代謝不良, 導致腿部組織體液淤積, 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處, 通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀, 但在經過白天久站和夜間活動量減少后, 大約在晚上睡覺前, 水腫癥狀就會比較明顯呈現, 但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響, 這種水腫產后會自愈, 所以準媽媽不用擔心。

病態性水腫

“病態性水腫”則由疾病造成。 例如:妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病, 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響,

赞助商链接
對胎兒的健康也會有危害。 且病態性水腫的癥狀, 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時, 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。

準媽媽的體重關系嬰兒健康

媽媽體重增加過多, 不僅容易生出“巨嬰”, 且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病, 在產后則容易肥胖, 瘦身不容易。

媽媽體重增加不足, 胎兒會生長遲緩, 也將使胎兒出生后因為體重過低, 抵抗力不好, 再加上先天性貧血、生長遲滯等其他并發癥, 造成新生兒生命力降低。

tips:“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶, 生產過程中很容易發生肩難產, 造成鎖骨折斷, 臂神經損傷和媽媽產道裂傷, 并發癥也較一般寶寶多, 因此, 如果準媽媽在懷孕期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”, 那么建議準媽媽最好實行剖腹產。

“水腫”是孕期的常見現象, 而“體重增加”也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。

赞助商链接
總之, 只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快, 準媽媽大都可以安心地度過孕期。

減輕水腫有效方法

1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2.不要坐太久, 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站, 站久了也會產生水腫。

3.白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平, 讓腿部的血液循環通暢, 還要經常改換坐立姿勢。

4.給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋, 前后留有1厘米余地。 鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。 沉重而且不透氣的鞋, 會使浮腫加重。

5、不要穿太緊的衣物, 盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

減輕水腫自己做運動

屈膝坐在地上或坐在椅子上, 用兩只手捏住左腳, 兩手的大拇指觸到腳背。

赞助商链接
將兩個大拇指并齊, 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。 按摩2~3分鐘后換另一只腳。

盤腿坐在地上或坐在椅子上, 抬起左腳, 將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里, 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右, 換另一只腳。

注意飲食減水腫

一般情況下, 出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽。 因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛, 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強, 鈉的流失也隨之增多, 為了保證準媽媽對鈉的需要量, 就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀, 嚴重時會影響胎兒發育。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索