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十步 有效預防孕期靜脈曲張

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2014-08-16 2631

又到了穿裙子的季節,準媽咪們也要美美了,但是很多準媽咪腿上都有一些不好看的東東,讓準媽咪們在不舒服的同時也缺少了穿裙子的勇氣,現在我們就帶大家去了解那些可惡的東東,并且K掉它們。
孕媽咪的小腿、腳背及外陰部常可見到蚯蚓般的條狀物,呈現出青色,形狀突出,在腿上蜿蜒而行,這就是靜脈曲張。這是下肢血液回流不暢,致使靜脈血淤積而引起的。它使孕媽咪感到發脹、酸痛、麻木和乏力,有時血液積聚成球狀,極易破裂。一旦破裂將會血流如注,對孕媽咪和胎寶貝都非常危險。但是孕媽咪們該如何對付它,又該如何預防呢?
懷孕時靜脈曲張的形成原因
根據研究統計,約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴張。而且在懷孕時期,曲張的靜脈不只出現在雙腿,在身體其它部位,例如頸部及會陰部也可能會出現。造成這種種現象的主要原因有以下三點:
1、懷孕時體內荷爾蒙改變
增加的黃體素造成血管壁擴張,再加上懷孕寸全身血流量會增加,使得原本閉合的靜脈辦膜分開,造成靜脈血液的逆流。
2、胎兒和增大的子宮壓迫血管
胎兒和子宮隨孕期的增加而變大,壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈,使得下肢血液回流受阻,造成靜脈壓升高,曲張的靜脈也會越來越明顯。
3、家族遺傳或孕期過重
有家族遺傳傾向,血管先天靜脈辦膜薄弱而閉鎖不全,或是孕其目體重過重等,都是靜脈曲張的高危險群。
另外,準媽最關心的莫過子是否會對胎兒或母體造成影響。根據研究發現,孕期靜脈曲張并不會造成孕婦及胎兒全身性循環系統的障礙。在非常罕見的情況之下,如果有下肢靜脈壓痛、發熱、紅腫等情況(下肢血栓性靜脈炎或深部靜脈栓塞),或同時合并有發燒、心跳加速、呼吸困難等情形,有可能是下肢靜脈的血栓流至肺部,造成肺部靜脈栓塞,這些情況都需要迅速就醫。

預防靜脈曲張10步驟
1、每天適度溫和的運動,在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環。
2、保持適當的體重,控制在醫師建議的體重范圍之內。
3、不要提過重的物品。
4、在可休息的片刻將雙腿抬高,幫助血液回流至心臟。
5、盡量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血,使血液回流困難;建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。
6、睡覺時盡量左側躺。因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用個枕頭靠著。
7、避免用過冷或過熱的水洗澡,與體溫相同的水最為適宜;防止便秘,如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治愈,以減輕靜脈壓。
8、在剛發生靜脈曲張時,就不要長久站立,也不要久坐不動,而要經常變換體位休息;如果久坐要注意常活動腳部;每次蹲廁不要時間太長。
9、穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。在每天晨起穿好彈性襪再下床,這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪,適應之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。
10外陰靜脈曲張及時就醫。外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈鑪張,若不采取措施,臨產時胎寶貝的頭經過時易發生靜脈破裂出血。同時,禁止騎腳踏車和性交。
雖然靜脈曲張在生產后多半會獲得緩解,但是在下次懷孕寸又會再度復發,而且愈來愈明顯,導致中年時期的嚴重靜脈曲張癥,因此平時的保健、穿著醫療級彈性襪相當的重要。如果準媽媽出現了小腿皮膚發癢、郁血性濕疹樣皮膚炎。則建議到皮膚科就診,涂抹適當的藥膏來緩和不適癥狀,使準媽媽們有個快樂無憂的妊娠期!

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