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教你輕松緩解孕晚期焦慮

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2014-08-16 4196

懷孕媽媽的七大恐懼是什么?

每一個剛懷孕的女性都會像宇航員一樣勇敢踏上新的旅程,還會像哥倫布一樣充滿期望。即使你以前已經懷孕過,但每一次的懷孕征途還是會充滿新的恐懼和驚喜。

下面我們會訪問一些經歷過懷孕和分娩的媽媽,用她們的經歷來減少讀者們的恐懼,準備迎接懷孕的最美好時刻。

1."我會很痛!"

許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛,覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產,這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下,分娩的痛可能并沒有你想象的那樣嚴重,可能比嚴重的經痛還要輕,而且減輕的痛苦的方法還是有很多的,麻醉藥就是其中的一種。

2.丈夫會對我失去性趣

許多懷孕的女性都會害怕丈夫把她們當成是一個肥胖的充滿奶漬的媽媽,而不是愛人。懷孕期間他會對自己失去興趣,所以有的女性可能不理會醫生的產后六周禁欲的建議,馬上進行性生活。其實有這種想法的都是自己的心理作用,你的欲望很快能夠重燃,而且就如產前一樣強烈,而丈夫對你的性趣會比以前更熾熱呢!

3.性生活會影響寶寶

許多女性都會擔心如果進行性生活或者出現高潮的話會影響到寶寶。其實懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的,只要你沒有出現懷孕并發癥的話,在預產期你都可以進行性生活,同時性生活也不會引起早產。

4.剖腹產

我們可能經常會聽到一些媽媽可能經過了長時間的嘗試自然分娩后,還是要進行剖腹產,而且這些媽媽還會不開心因為她們沒有正常地分娩。其實進行剖腹產并不意味著你分娩不及格,因為在某些情況下剖腹產會更加安全。

5.寶寶可能會有問題

實際上,大部分出生的寶寶都是健康的。通常出現出生缺陷的幾率只有3%。而且寶寶出現問題的話,都可以通過手術、藥物治療等解決問題。

6.失去控制

許多準媽媽還會擔心在分娩的時候會失控大喊大叫、嘔吐甚至失禁。但大家都會理解你的情況,所以沒有人會因此責怪你。

7.永遠地胖下去

只要你能控制的話,超重十斤并不是你的命運。許多女性都會覺得產后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時間來進行減重。只要飲食均衡,堅持鍛煉,并且好好愛護自己,同時懷孕期間的運動也有助于產后體重的恢復。

可以緩解孕晚期心理壓力辦法

在整個妊娠過程中,心理變化大致分三個階段,孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力,每個階段的心理壓力又源于不同的因素。

孕早期是由于害怕流產或不愿意妊娠而產生的心理壓力;孕中期時,有并發癥了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等,孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的,如果這些憂慮不能及時緩解和疏通,就會形成心理負擔。

孕媽咪走過了漫長的妊娠過程,即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題,緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問,這都快生了,還“鬧騰”什么?宋醫生認為,這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力,家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味,擔憂、焦慮和困惑,造成很大的心理壓力,如果不及時調整,將會影響到胎兒的健康發育。

孕晚期的7種憂慮

造成孕媽咪的心理壓力的,是其自身的各種憂慮和焦躁情緒,主要有以下七種:

1. 擔心分娩時會有生命危險

2. 害怕分娩的疼痛,無法選擇剖宮產還是自然分娩

3. 擔心住院以后看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

4. 怕超過預產期而出現意外

5. 腹內胎兒日漸增大,可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象,日常生活越來越不便,心里非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早結束妊娠的日子。

6. 在選擇母乳喂養還是人工喂養的問題上舉棋不定

7. 分娩的日子很快到來,擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健,孕媽咪自己也要注意自我調適。

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