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女性宮寒

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宮寒的定義

所謂宮寒, 是指婦女腎陽不足, 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹, 疼痛, 得熱則緩和, 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為宮寒的主要癥狀。

宮寒是中醫理論下的病名, 不能與西醫的具體病名來套, 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如:陰☆禁☆道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療, 在臨床中也收到了很好的效果。
宮寒可以導致, 但并不是說宮寒就一定不孕。 很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性☆禁☆欲淡漠、月經推遲等癥狀, 往往經量比較少、顏色比較淡, 或痛經, 嚴重的會閉經、不孕。 從另一個角度講, 子宮溫度偏低, 不適合胎兒生長, 即使懷孕也容易流產。 所以, 女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。

宮寒癥狀主要表現為:腎陽虛, 經期、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和, 白帶多,

痛經, , 經血暗紅、甚至呈黑, 脈沉緊, 冬天手腳冰涼, 嚴重的會導致不孕。
宮寒的原因

1、體質

有些女性天生體質較寒, 其主要表現為:四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱。 寒性體質大多由后天因素造成, 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等, 這些都是讓身體偏寒的常見原因。 另外, 還有一部分遺傳因素。 也許你的父母體質偏寒, 或者是你出生時, 他們年齡比較大, 身體陽氣逐漸減少, 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下, 你更容易出現宮寒的癥狀, 所以除了小心防寒之外, 還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之后,

人們穿的非常單薄, 尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。 可辦公室里, 永遠是四季恒定的24℃, 空調冷氣拒驕陽于千里, 離你近在咫尺。 殊不知, 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨, 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間, 寒氣侵入身體, 女性特有的臟器--子宮, 首當其沖, 宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節食、運動, 還是吃藥, 減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可, 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的, 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。 這在中醫看來, 等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,
寒邪很可能乘虛而入, 攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物后, 這些食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長, 需要消耗女性大量的能量物質, 所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。 而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質, 需要損耗人體大量的陽氣, 如果修養不到位, 陽氣久耗, 子宮失去溫煦, 宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛, 中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的,
在《紅樓夢》中, 鳳姐小產后自恃強壯, 仍然籌劃理事, 身體虧虛下來, 添了下身出血不斷的癥狀, 直到放手休息, 調養了八九個月才漸漸恢復過來。 這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛, 加上宮內余毒未清而造成宮寒, 給身體素質帶來巨大的傷害, 而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害

1、導致卵巢疾病的發生。 中醫所講的胞宮受損, 溫煦氣化不足, 腎氣虛寒就是講的這個道理, 由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能, 影響卵巢正常的內分泌功能, 造成排卵障礙, 或不排卵, 促使女性激素水平的下降, 從而影響正常的月經,

影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發生。 子宮是產生月經和孕育胎兒的地方, 也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道, 子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌, 進而影響正常的月經, 引發月經不調, 同樣影響精子和卵子的正常結合, 使之無法形成受精卵。 更影響受精卵在子宮著床后的正常生長, 發育。 從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發生。 宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下, 甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能, 這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。 由于輸卵管本身功能的下降, 輸卵管末端(傘部)撿拾"卵子"的作用, 以及輸卵管的正常蠕動作用, 都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的癥狀

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常。經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.經痛腹痛。下腹寒冷有時作痛,經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性☆禁☆欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

宮寒可以懷孕嗎?

“所謂宮寒,是中醫學上的一個概念,直白地說就是‘子宮寒冷’。但是,中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。”用中醫理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足。“宮寒可以導致不孕,但也并不是說宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,一個宮寒的女孩,她將近一年沒來例假。通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵,當然會導致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。

宮寒怎樣調理?

造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日里就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由于體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。那么,患了“宮寒”應怎么調養呢?

首先要改變自己的生活習慣,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。

其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
驅走宮寒的方法

1、先天體質性宮寒的人,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
2、吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食;養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救:給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
4、給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、流產和生產同樣重要,流產后身體內陽氣下降,風寒易于入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。流產后的暖宮粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。最后,驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。
宮寒預防方法

預防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節、適可而食。預防宮寒餐前姜茶:養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

女性宮寒的藥膳療法

雞煮益母草。烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸120g、續斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋。取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續服3~經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當歸遠志酒。全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能是活血通經,調和氣血。適用于婦女或氣血不足者。

都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的癥狀

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常。經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.經痛腹痛。下腹寒冷有時作痛,經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性☆禁☆欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

宮寒可以懷孕嗎?

“所謂宮寒,是中醫學上的一個概念,直白地說就是‘子宮寒冷’。但是,中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。”用中醫理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足。“宮寒可以導致不孕,但也并不是說宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,一個宮寒的女孩,她將近一年沒來例假。通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵,當然會導致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。

宮寒怎樣調理?

造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日里就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由于體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另一方面,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。那么,患了“宮寒”應怎么調養呢?

首先要改變自己的生活習慣,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。

其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
驅走宮寒的方法

1、先天體質性宮寒的人,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
2、吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食;養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救:給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
4、給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、流產和生產同樣重要,流產后身體內陽氣下降,風寒易于入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。流產后的暖宮粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。最后,驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。
宮寒預防方法

預防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節、適可而食。預防宮寒餐前姜茶:養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

女性宮寒的藥膳療法

雞煮益母草。烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸120g、續斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋。取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續服3~經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當歸遠志酒。全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能是活血通經,調和氣血。適用于婦女或氣血不足者。

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