想要懷孕的話， 備孕期的夫妻朋友要注意提升精子與卵子的質量， 這樣才能培育出健康的小寶寶。 俗話說“酒后不入室”、“雷電不同房”， 目的就是為了做到優生優育， 下面我們就為大家介紹孕前男性護精的小妙方。
孕前“護精”四原則：
1、保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
要注意的是， 運動應以不引起疲勞為準， 應穿寬松的衣服， 有利于散熱。
2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。 定期體檢不僅可以預防很多疾病，
3、學會清潔自己男性應該養成好的衛生生活習慣， 因為隱私部位有時更容易藏污納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4、男人在孕前運動應以不引起疲勞為準， 應穿寬松的衣服， 有利于散熱。
“黃金”受孕4時機
1。 受孕必須建立在夫妻雙方身體情況俱佳的前提下， 這里的“俱佳”是指無論是健康狀況、情緒狀態還是客觀因素都要好才行。
2。 受孕的外部環境也很重要， 親密的場所要相對私密， 不受打擾。 嘈雜的環境和惡劣的天氣不宜受孕。
3。 受孕的時機最好不要選在節假日或是聚會后。
4。 如果希望受孕的質量高， 就要避免頻繁的親密， 尤其是夫妻在新婚燕爾、久別重逢后。 因為這樣會影響精子的數量和質量。
如果想做爸媽的你， 由于某種原因而暫時不能懷孕時， 請及早到專業的醫院接受正規的治療， 千萬不要錯過了生育的最佳時機。
