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產后奶水不足 巧飲食來催乳

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2014-08-14 1632
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母乳喂養的好處不言而喻, 但是很多新媽媽在產后出現了奶水不足的情況, 有些媽媽在母乳喂養的同時還要搭配一些奶粉, 這樣寶寶才能吃得飽。 其實奶水不足我們可以采取一些催乳的方法, 食療催乳效果不錯, 不妨來試試吧!

食療方一

取當歸10克、黃芪5克、通草5克, 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁, 在給產婦做的各種食物中都加上一勺, 這樣中藥的氣味不重, 又能起到補氣血和通乳的作用, 同時, 這三味中藥的用量不大, 適合身體虛弱的產婦調補, 而且不易上火。

食療方二

豬蹄兩個, 花生、黃豆、紅棗各一兩,

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放入砂鍋內, 加水, 再加入生姜、鹽、料酒, 大火燒開后, 用小火燉至熟爛。 經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三

雞一只、黃芪半兩、生姜3~5片, 將雞洗干凈切塊放入鍋內, 加入黃芪、生姜, 大火煮沸后改成小火煮一個小時, 熟時加鹽。 常吃能增強體質、止虛汗, 并治療產后缺乳。

食療方四

黑芝麻適量, 炒后研碎, 小豬蹄煎湯沖服, 每日3次, 每次30克。 增強體質, 治療產后缺乳。

食療方五

羊肉250克、豬蹄1000克, 加入蔥、姜、鹽一起燉熟。 食肉飲湯, 每日一次, 連食3~5天。 能夠加速新媽媽出乳。

食療方六

鱔魚一斤、瘦豬肉半斤, 放生姜5~8片、蔥一根、蒜10瓣, 再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒, 大火燒開后, 用小火燉至熟爛。 經常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用, 也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

食療方七

豬小排一斤、金針菜半斤, 將豬小排洗凈后放入清水中煮沸, 然后撈出, 倒掉鍋中的水,

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再放入小排和洗凈的金針菜, 加水適量, 放入適量的生姜片、鹽, 用大火煮沸后轉為小火燉, 至排骨熟透為止。 此方適合夏季催乳時食用。

食療方八

羊肉一斤、山藥半斤, 將羊肉洗凈, 放入沸水中煮5分鐘, 然后撈出, 放入一個干凈的鍋內, 加水適量, 投入生姜、鹽, 大火煮沸后轉小火, 半小時后再加入去皮后切成塊的山藥, 繼續燉30分鐘。 此方能溫補脾腎、益氣養血, 對于產婦的進補和催乳都有很好的效果。 羊肉還可以和當歸、生姜一起燉, 當歸放半兩, 補血、催乳的功效更強。

食療方九

花生米60克, 紅糖30克, 黃酒50克, 先將花生米煮熟, 再放入紅糖、黃酒略煎一下, 食花生飲湯。 此方可以加強孕婦體質, 加速催奶。

食療方十

雞蛋3個, 鮮藕250克, 加水同煮, 去蛋殼, 湯、藕、蛋一同服用, 連服3~5天。

以上為大家介紹了催乳食療方, 希望給大家帶來幫助!

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