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孕婦必知的孕前飲食注意

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孕婦必須知道的6種孕前的飲食禁忌,在人們平常的飲食中就對飲食有所禁忌,對于準備懷孕的媽媽們來說當然也有,只有對孕前的飲食禁忌有所了解,才能避免誤食,為自身增加吸收營養之外的隱患,不給自己帶來危害,下面小編為大家介紹,6種孕前飲食禁忌,不得不知!

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。另外,酒精也是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、過多的糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質,但會造成孕婦超重。

3、味精

味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。

4、人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

5、腌制食品

這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

6、各種“污染”食品

溫馨提示:應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農藥殘留。

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