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妊娠紋預防 要從孕初開始

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孕期由于體重增加會長一些妊娠紋,有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋,有些媽媽的皮膚妊娠紋則相對少些。這其實是兩方面的原因,一是每個人得體質是不一樣的,妊娠紋的多少自然也就不同,另外一個是有些媽媽在孕期會做一些預防妊娠紋的工作。

媽媽應對妊娠紋三點:

1、產后淡化很重要:妊娠紋在寶寶出生后一段時間內會慢慢淡化,但很難徹底消除。但是,注意一些生活細節,能讓令妊娠紋不再惡化,盡快退色。

2、去妊娠紋產品:如果你非常介意肚子上的妊娠紋,可以選擇一些去妊娠紋產品,堅持使用,過一段時間就會好很多。這里要注意兩點的是:第一,要選擇對產品,在中國并不是所有的產品都是真的,原因不解釋。第二,不管什么產品,只要你確定了它是正品確實有效,那么你就要堅持了,想要兩三天就去掉妊娠紋的不美可能的。

3、飲食、運動、按摩:生完寶寶后注意控制飲食,不要暴飲暴食,吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念,膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然,也別忘了堅持適當的運動和按摩,這樣不僅能改善松弛的腹部,也能防治妊娠紋進一步惡化。

媽媽們須知輕松四招預防妊娠紋

1、增加皮膚彈性 在懷孕前,準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后,也別停止運動,在醫生允許的情況下,散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生,還能增加肌肉力量,促進自然分娩順利進行。

2、控制體重增長 準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋,對寶寶和自身的健康也極其不利。因此,在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中,準媽媽的體重應增加1—2公斤,而在4個月以后,每星期體重應增加0.5公斤左右。

時刻監督:準媽媽最好在家里買一臺體重秤,每天起床后都測量一下體重,做一個曲線圖,隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”:飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎咽,吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

3、適度按摩 孕期按摩的好處多多,其中一點就是增加皮膚彈性,預防妊娠紋的產生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤,讓按摩更容易進行, 還可以配合使用欣腹美,效果將更好。為什么單單說欣腹美呢,這是因為欣腹美屬于純天然的植物提取物,不存在副作用,如果覺得不保險,也可以不用,待到產后再使用都可以。按摩貴在堅持,一般從懷孕3個月后就可以開始,一直到產后3個月結束,這樣可以有效預防妊娠紋的產生或者淡化已形成的妊娠紋。

乳房 從乳溝處開始,用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩,直到推近下巴、脖子為止。 每次按摩持續10—20分鐘,每天做兩次。到孕后期可適當增加按摩次數。

腹部 由肚臍開始,在肚臍周圍順時針方向畫圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮膚。

大腿 由膝蓋開始,從大腿后側往上推向髖部。

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