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妊娠紋預防 要從孕初開始

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孕期由于體重增加會長一些妊娠紋, 有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋, 有些媽媽的皮膚妊娠紋則相對少些。 這其實是兩方面的原因, 一是每個人得體質是不一樣的, 妊娠紋的多少自然也就不同, 另外一個是有些媽媽在孕期會做一些預防妊娠紋的工作。

媽媽應對妊娠紋三點:

1、產后淡化很重要:妊娠紋在寶寶出生后一段時間內會慢慢淡化, 但很難徹底消除。 但是, 注意一些生活細節, 能讓令妊娠紋不再惡化, 盡快退色。

2、去妊娠紋產品:如果你非常介意肚子上的妊娠紋, 可以選擇一些去妊娠紋產品,

堅持使用, 過一段時間就會好很多。 這里要注意兩點的是:第一, 要選擇對產品, 在中國并不是所有的產品都是真的, 原因不解釋。 第二, 不管什么產品, 只要你確定了它是正品確實有效, 那么你就要堅持了, 想要兩三天就去掉妊娠紋的不美可能的。

3、飲食、運動、按摩:生完寶寶后注意控制飲食, 不要暴飲暴食, 吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念, 膳食平衡比一味惡補更有益健康。 當然, 也別忘了堅持適當的運動和按摩, 這樣不僅能改善松弛的腹部, 也能防治妊娠紋進一步惡化。

媽媽們須知輕松四招預防妊娠紋

1、增加皮膚彈性 在懷孕前, 準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉, 增加腹部肌肉和皮膚彈性。 仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。

懷孕后, 也別停止運動, 在醫生允許的情況下, 散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。 孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生, 還能增加肌肉力量, 促進自然分娩順利進行。

2、控制體重增長 準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋, 對寶寶和自身的健康也極其不利。 因此, 在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。 在懷孕的頭3個月中, 準媽媽的體重應增加1—2公斤, 而在4個月以后, 每星期體重應增加0.5公斤左右。

時刻監督:準媽媽最好在家里買一臺體重秤, 每天起床后都測量一下體重, 做一個曲線圖, 隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”:飲食一定要注意膳食平衡, 三餐要有規律, 多吃蔬菜和水果,

吃飯切忌狼吞虎咽, 吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。 高脂肪、高糖分的東西要少吃, 避免宵夜, 少吃零食。

3、適度按摩 孕期按摩的好處多多, 其中一點就是增加皮膚彈性, 預防妊娠紋的產生。 在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤, 讓按摩更容易進行, 還可以配合使用欣腹美, 效果將更好。 為什么單單說欣腹美呢, 這是因為欣腹美屬于純天然的植物提取物, 不存在副作用, 如果覺得不保險, 也可以不用, 待到產后再使用都可以。 按摩貴在堅持, 一般從懷孕3個月后就可以開始, 一直到產后3個月結束, 這樣可以有效預防妊娠紋的產生或者淡化已形成的妊娠紋。

乳☆禁☆房 從乳溝處開始, 用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩,

直到推近下巴、脖子為止。 每次按摩持續10—20分鐘, 每天做兩次。 到孕后期可適當增加按摩次數。

腹部 由肚臍開始, 在肚臍周圍順時針方向畫圈, 慢慢地由小到大, 按摩腹部皮膚。

大腿 由膝蓋開始, 從大腿后側往上推向髖部。

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