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盤點:春季備孕做好4方面準備

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2014-08-16 4778

春季氣候變幻多端,細菌、病毒傳播快,所以很多人都認為春季不適合備孕,但是,專家指出,只要做好身體、生活、飲食以及心理上的準備,在春季備孕也就不用擔心了,下面大家就一起來看看專家的具體講解吧。

身體準備

專家表示,患有盆腔炎癥的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測,讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多發,就要多多注意鍛煉,以強身健體,這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。

生活準備

備孕媽媽的工作生活要有規律,保持合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視,良好的心態和適度的性生活。適當的戶外活動是增強體質的有效措施,春天是個陽光明媚鳥語花香的季節,備孕父母們可選擇春游、跑步、爬山等運動,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。

飲食準備

春季宜平補,以養胃氣為本,除谷類之外,可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等,并有足夠的維生素、無機鹽,如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果,其中含有維生素C,有助于抗病毒作用,胡蘿卜、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各種致病因素的侵襲,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品,能提高免疫功能。

心理準備

備孕是一件比較辛苦的事兒,備孕時應當保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂慮情緒,多聽聽優美的音樂和詩歌,不聽不看刺激性的內容。夫妻倆心情放松,才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時候產出的精子和卵子,質量才會更高。所以不要傷春悲秋了,為一片春意盎然而綻放笑容,迎接新生命的孕育吧。

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