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孕婦吃黃花菜

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2014-08-14 4689
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孕婦可以吃黃花菜嗎

孕婦可以吃黃花菜嗎?當然可以吃, 黃花菜營養價值極高, 而且還具有降低高血壓的功效, 所以患有高血壓的孕婦應該多吃點。 但孕婦要吃鮮黃花菜, 需要經過水泡與充分的加熱, 不然的話就會有中毒的危險。

孕婦吃黃花菜的好處

黃花菜有止血、消炎、利濕等功效, 對大小便不通, 乳汁不下有療效, 可作為病后或產后的調補品。

黃花菜的營養成分對人體健康, 特別是胎兒發育更為有益, 因此孕婦可以食用。 黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C, 營養豐富, 味道鮮美,

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尤其適合做湯用。

黃花菜的功效與作用

每100克干黃花菜中含蛋白質10.1克, 脂肪1.6克, 碳水化合物62.6克, 比西紅柿和大白菜高10倍。 碳水化合物的含量和所含的熱量與大米相似, 維生素A的含量比胡蘿卜高1.52-2倍, 對人體健康頗有益處。

常吃黃花菜還能滋潤皮膚, 增強皮膚的韌性和彈力, 可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟, 皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能, 具有中輕度的消炎解毒功效, 并在防止傳染方面有一定的作用。

孕婦吃黃花菜注意事項

黃花菜雖好, 但是也要注意以下事項:

1、患有皮膚瘙癢癥者忌食。

2、黃花菜含粗纖維較多, 腸胃病患者慎食。

3、平素痰多, 哮喘病孕婦不可食用。

4、瘍損傷、胃腸不和的人, 以少吃為好。

黃花菜怎么吃最好?

黃花菜怎么吃最好?黃花菜營養豐富, 正確的吃法會讓孕婦吸收更多的營養, 來看看黃花菜做法大全吧!

炸鮮黃花菜

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材料:鮮黃花菜200克, 雞蛋1個, 花生油、精鹽、面粉、料酒、濕淀粉、花椒鹽各適量。

做法:

1、鮮黃花菜擇洗干凈, 放入沸水中稍燙, 撈出, 控凈水分, 撒上少許精鹽略腌。

2、雞蛋打入碗內, 朝一個方向攪至起沫, 加面粉、料酒、鹽、濕淀粉調成糊。

3、炒鍋置火上, 加入花生油, 燒至七成熱, 將黃花菜掛糊放入, 炸至金黃發酥時撈出, 控凈油, 擺在盤中, 撒上花椒鹽即成。

黃花菜排骨湯

材料:干的黃花菜160g, 硬肋500g, 鹽, 清水

做法:

1、排骨洗凈, 干黃花稱重好, 洗凈入溫水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘, 如果清洗時水中出現黃色, 一定要多淘幾遍。

2、泡好的黃花打個結, 以免煲湯時花頭散開太軟散開或斷開影響美觀, 如果不介意, 也可以不打結。

3、把洗好的硬排入開水中焯凈血水。

4、砂鍋上火加入1250ML的清水冷水放入焯好的硬排后大火燒滾。

5、然后轉小火蓋上蓋子煮30-40分鐘。

6、放入黃花, 小火繼續再煮10-15分鐘。

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7、最后稍稍滴上幾滴醋, 跟據個人口味加入適量的鹽調味即成。

黃花菜炒雞蛋

材料:干黃花菜70克, 雞蛋三個, 蔥、姜適量, 植物油適量, 鹽4克, 蔬之鮮味精2克

做法

1、干黃花菜清洗2遍, 用溫水泡2小時, 摘去硬花梗。 蔥姜切絲備用。 將雞蛋打入碗內, 加1-2克精鹽并攪勻。

2、鍋內放少許植物油, 把雞蛋炒熟盛出備用。

3、鍋內放少許植物油, 放入蔥姜絲炒出香味, 加入黃花菜, 略為翻炒, 加入雞蛋、2-3克精鹽、蔬之鮮味精, 翻炒均勻盛入盤內。

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