首頁 搜索 分類

香蕉是避免胎兒畸形的神奇水果

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 4088
赞助商链接

香蕉可以說避免胎兒畸形發育的神奇水果, 孕婦常吃香蕉, 對避免胎兒畸形是很有幫助的。 在各種水果中, 香蕉是鈣鐵, 磷以及各種胡蘿卜素, 核黃素, 硫胺素, 煙酸尤其是維生素C特別豐富, 另外香蕉還含少量的硫, 鎂和銅, 以及維生素D和E, 所以, 香蕉相當適合孕婦食用的神奇水果。

權威的營養學家最近指出, 孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉, 因為香蕉是鉀的最好來源, 并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

赞助商链接

除此之外, 鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用, 這對于孕婦是十分有利的。

所以營養學家特別告誡:“孕婦最好每天能吃一只香蕉。 ”

香蕉主要的食療及醫療功能

一, 治療孕期憂郁癥

香蕉能促進大腦產生5—羥色胺, 它能改善情緒, 甚至可以減輕疼痛, 減少引起人的情緒不佳的激素。 憂郁癥患者或其他人心情不好時, 如果能吃一些香蕉, 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加, 減輕悲觀抑郁程度, 甚至使不佳情緒消失。 二, 預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物, 可以使胃酸降低, 緩和對胃黏膜的刺激, 并能促進胃黏膜細胞生長, 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

三, 降低血壓及防止中風

香蕉所含碳水化合物主要是果糖, 脂肪含量低, 膽固醇幾乎等于零, 而鉀離子含量很高, 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,

赞助商链接
所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比, 中風發病率降低23。 6%。

神奇水果食譜推薦:香蕉薯泥

材料:馬鈴薯 、香蕉、草莓。 調味料:蜂蜜。

做法:香蕉去皮、用湯匙搗碎, 馬鈴薯洗凈, 去皮, 移入電飯鍋中蒸至熟軟, 取出壓成泥狀, 放涼備用。 將香蕉泥與馬鈴薯泥混合, 擺上草莓, 淋上蜂蜜即可。

功效:香蕉及馬鈴薯富含葉酸。 懷孕前期多攝取葉酸食物, 對于胎兒血管神經的發育有幫助。

香蕉具有豐富的營養價值, 最適合懷孕婦女食用。 而且香蕉有助于對胎兒的大腦發育, 器官發育, 可以說是避免胎兒畸形發育的神奇水果!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索