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孕婦生活中應保持的正確姿勢

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孕婦在妊娠的早期時間內,胎盤是還沒有發育成熟的,這樣時候如果不注意,一不小心就可能發生流產的意外。比方說說許多準媽媽在妊娠初期沒有形成良好 的站姿,坐姿或是睡姿這樣日常生活中的姿勢,這樣就對胎盤發育不好,有導致流產的危險。孕婦在平時生活中保持正確的姿勢是很要的。

孕婦生活中應保持的正確姿勢:

一,站姿

正確的站姿是:兩腿平行,兩腳稍分開,把重心放在足心附近,不易疲勞。

如長時間站立,隔幾分鐘就要把兩腿的位置前后倒換一下,把體重放在伸出的前腿上,

這樣可以減少疲勞度。

二,行姿

正確的行姿是:抬頭,伸直脖子,下顎抵住胸部,挺直后背,繃緊臀部,好像把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩實了再走,以防摔倒。

三,坐姿

正確的坐姿是:要深深地坐在椅子上,后背筆直地靠在椅背上。坐在椅子邊上容易滑落,如果椅子不穩當還有跌倒的危險。坐有靠背的椅子時,股關節和膝關節要呈直角,大腿呈現水平狀態。坐下時,不要"撲咚"一下坐下去,應先坐在邊上再一點點向后移動。

四,睡姿

在妊娠中期以后,由于肚子大起來,采取仰臥的姿勢就會感到有點不舒服,這時候,側臥位比較舒服。當腿腳疲勞或浮腫,有靜脈曲張時,把疊成兩折的坐墊放在腿下,把腿墊高,這樣的睡眠效果會更好。

妊娠后期正確的睡姿是:頭枕枕頭,向左側臥,再把兩個枕頭放在上面彎曲腿的下方,下面的腿伸直,身體稍向前傾約30~40度,使腹部擱在床上。頭、臂姿勢以舒適為度,不要把一條腿壓在另一條腿上,以免影響血液循環。

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