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6個步驟 精確掌握受孕日

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2014-08-16 2792

要知道,女性受孕平均需要6~8個月,每個月的受孕概率僅為15%~20%。準確地了解自己的排卵期有助于提高受孕的幾率。

選擇正確的時機對于受孕來說是很重要的。以下這些步驟能夠幫你決定什么時候是你的“幸運日”。不要急于求成,盡量放松,享受這一過程。

第一步:觀察月經周期。你的月經周期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話,

可以采用以下一些方法:

月經來潮的時候在日歷上做記錄,標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。

你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經周期的長度和規律。 月經周期平均是28天,不過在23~35天之間都屬正常。當然,周期的天數也會因月而異。

第二步:確定排卵期。在排卵期那一小段時間里同房是受孕的關鍵,排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以,你需要做的第二件事就是確定排卵期。

如果你的月經周期有規律可循

那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期:一般來說,排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始,如果你的周期正好是28天,那排卵期就從周期的第14天算起。所以你用周期的天數減去14就能得出排卵的時間。

你可以采取以下一些方法:

記錄體溫。排卵期開始的一個標志就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計),然后把數字記錄下來繪制成曲線圖,這樣堅持記錄幾個月,你就可以按照規律預測你的排卵期了。
大多數女性的體溫在排卵之后的24~48小時之內會上升0.5度。

使用排卵測試器。這個方法比記錄體溫貴得多,但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期,如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期,但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液,它能潤滑宮頸,從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性,呈雞蛋清狀。排卵期之后,粘液通常會變稠,然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時候,可以用衛生紙或是干凈的手指輕擦陰道口。

第三步:計算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期,那就開始行動吧。這可能是整個受孕過程中最容易產生誤解的地方。如果在排卵期開始之后才同房,很可能就太晚了。大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期結束之后繼續。因為盡管精子在女性體內能存活3~5天,但是卵子的壽命只有12~24小時。在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。

如何掌握同房的次數?一些夫妻擔心頻繁同房會過度消耗精子。這種擔心是多余的,因為健康的睪丸能夠不斷產生精子,所以每日同房一次是不會有問題的。

采用什么樣的體位為最佳?只要是雙方覺得舒服的體位就是最好的。

如果你不到35歲,而且在經過精確計算后同房了一年仍未懷孕,或者是35歲以上并嘗試了6個月仍未受孕的話,你就應該去看大夫了。

關于受孕:8個問題

你是不是非常想了解知道如何才能懷孕,懷孕過程中遇到問題又該如何應付,這里有8個熱點問題的答案,希望能夠幫助你順利的升級為準媽媽。

問題(1)我和丈夫應該怎樣做才能提高受孕的幾率?

為了最大限度地增加受孕的幾率,你們應該經常同房,尤其是在月經周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內能存活3--5天,因此建議夫妻最好每3天同房一次,以此確保精子的供應量,以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機,因為卵子通常只能存活12--24小時。

當然你的身體健康對寶寶的到來也非常關鍵,因此即刻停止喝酒、抽煙,保持膳食均衡,多吃新鮮水果和蔬菜。
準備懷孕的女性每日應攝入0.4毫克葉酸,因為葉酸經驗證能有效降低嬰兒患唐氏綜合征和脊柱裂的危險。

問題(2)同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕?

如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,而且如果條件適宜的話,最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率,而且不要被懷孕的念頭所困擾,在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態。

問題(3)月經周期的長短對懷孕有無影響?在月經周期的哪個時段同房,懷孕的可能性最大?

月經周期的長短對懷孕沒有影響,除非你的周期沒有規律,這樣會給預測排卵期造成一定難度。

大多數女性的月經周期在一生中會發生變化,隨著年齡的增長周期會變長或縮短。只要你能確定每月排卵的日子,月經周期的長短就不會給懷孕造成任何不良影響。

月經周期平均為28天。如果把月經來潮的日子(正常出血量)算作第一天,你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一

如果你的月經周期很有規律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天,然后倒推16天,這就是你大致排卵的日期。

在此以月經周期30天為例:

第1天(月經來潮)

第15-19天(排卵)

第30天(下次月經來潮前一天)

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