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孩子甜食吃太多傷的不僅是牙齒

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導讀:糖果、奶油蛋糕、餅干……很多家長都知道, 這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。 殊不知, 甜食吃多了, 對寶寶全身健康都會造成不良影響。 ?

糖果、奶油蛋糕、餅干……很多家長都知道, 這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。 殊不知, 甜食吃多了, 對寶寶全身健康都會造成不良影響。

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根據國內外相關研究總結出甜食的“六宗罪。

1.易得齲齒。 甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖, 使牙齒脫鈣、軟化, 產生齲齒。 專家支招:從嬰兒期開始, 就不要給孩子喝甜水、飲料, 要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口, 吃過甜食后, 更要及時清潔口腔。

2.肥胖和營養不良。 甜食吃太多, 會造成寶寶肥胖, 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素, 使唾液、消化腺的分泌減少, 胃酸增多, 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食, 造成營養不良。 專家支招:飯前飯后都不要給孩子吃甜食, 可在兩餐間適當吃些水果。 不過水果也不能吃得過量。

3.影響情緒和睡眠。 過多的糖分進入血液, 會刺激孩子的中樞神經系統, 使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,

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對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招:睡前兩小時不能吃甜食, 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧, 可在睡前喝一小杯牛奶, 有利于睡眠。

4.影響視覺發育。 糖吃得多會增加寶寶體內血糖量, 相應地降低體液的滲透壓, 使晶狀體凸出變形, 屈光度增高, 容易導致近視。 此外, 吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少, 使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低, 如果再加上不注意用眼衛生, 易形成兒童近視眼。 專家支招:要想寶寶視力好, 要少吃甜食, 多吃一些富含B族維生素的食物, 如蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等。

5.降低免疫力, 容易過敏。 美國威爾科內爾大學的最新研究指出, 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變, 降低身體抗病能力, 更容易出現炎癥、過敏等問題。 專家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食, 保證營養均衡。 多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,

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有助于提高免疫力。

6.影響味覺發育。 甜食吃太多, 孩子的味覺會發生改變, 對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招:讓孩子享受食物天然的味道, 不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺, 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

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