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春季媽媽坐月子 做好保暖清淡飲食

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2014-08-14 3424

一年四季,每個月都有小寶寶降生,這也意味著任何時節都有女性在坐月子,現在正值春季,不冷不熱,是一個比較適宜坐月子的好時段,那么在春季坐月子有哪些注意的細節呢?該如何選擇飲食呢?來聽聽婦科專家的介紹。

暖春也需要做好保暖工作。

雖然已經是在春天里了,但是其實還是時不時會有冷空氣來臨,所以坐月子的新媽媽還是不能大意,保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新媽媽可以及時的增添衣服,不要為了好看而不顧溫度。一般月子里新媽媽的衣著要寬松舒適,不要穿太緊的衣服而導致血液循環不流暢,特別是乳房的血液循環,如果不通暢的話就可能引發乳腺炎,那么寶寶健康的糧倉就會受到威脅了。還有產后衣著的布料要具有吸水性,因為新媽媽容易流汗,如果風吹就容易感冒。

很多新媽媽可能會覺得如果要保暖就要把窗戶關緊,這是在春天最不可取的保暖方式。春天是傳染病的高發季節,保證房間的通風是預防疾病傳染的最好方式,所以新媽媽要定時開窗通風,讓春天新鮮的空氣流入室內,這樣寶寶才能呼吸道春天的味道,更加健康茁壯的成長。但是要避免風直接吹到新媽媽和寶寶身上。

飲食要清淡,忌油膩。

春天室內外的濕度比較低,會顯得比較干燥,很多新媽媽的皮膚也會顯得很干燥,所以新媽媽在坐月子期間應該要注意補充水分,適當的喝點湯。這樣就既可以解決水分的補充,還能補充營養,刺激乳汁的分泌。

春天雖然新媽媽的胃口會比較好點,但是在飲食上還是應該要以清淡的食物為主,畢竟新媽媽的腸胃功能還沒有恢復,太油膩會加重腸胃消化的負擔,所以生產完的前幾天還是適合吃些清淡的,容易消化的食物,還要有營養的食物。而且不宜吃些燥熱的,辛辣刺激的食物,因為這些食物會使新媽媽的腸胃不適,導致便秘。而且也會影響到乳汁的質量,會對寶寶的健康造成傷害。春天的蔬菜瓜果的種類較多,新媽媽可以多吃些蔬菜水果。

適當的做些運動。

產后新媽媽如果想要身體恢復得快點,那么當傷口比較不痛了就應該盡早下床活動,這樣有助于新媽媽腸胃功能的恢復,可以有效預防便秘。新媽媽不能出門,但是可以在房間里來回走動,也是種運動。

如果新媽媽的身體恢復得不錯的話,可以適當的做些簡單的產后恢復健身操,做做抬腿或者甩臂等動作,這樣可以幫助松弛的肌肉快點恢復。月子后,新媽媽就可以到戶外去散散步,呼吸一下新鮮的空氣了。

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