首頁 搜索 分類

春季媽媽坐月子 做好保暖清淡飲食

您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子
3426

一年四季, 每個月都有小寶寶降生, 這也意味著任何時節都有女性在坐月子, 現在正值春季, 不冷不熱, 是一個比較適宜坐月子的好時段, 那么在春季坐月子有哪些注意的細節呢?該如何選擇飲食呢?來聽聽婦科專家的介紹。

暖春也需要做好保暖工作。

雖然已經是在春天里了, 但是其實還是時不時會有冷空氣來臨, 所以坐月子的新媽媽還是不能大意, 保暖工作依然是非常重要的。 保暖工作主要是要新媽媽可以及時的增添衣服, 不要為了好看而不顧溫度。 一般月子里新媽媽的衣著要寬松舒適,

不要穿太緊的衣服而導致血液循環不流暢, 特別是乳☆禁☆房的血液循環, 如果不通暢的話就可能引發乳腺炎, 那么寶寶健康的糧倉就會受到威脅了。 還有產后衣著的布料要具有吸水性, 因為新媽媽容易流汗, 如果風吹就容易感冒。

很多新媽媽可能會覺得如果要保暖就要把窗戶關緊, 這是在春天最不可取的保暖方式。 春天是傳染病的高發季節, 保證房間的通風是預防疾病傳染的最好方式, 所以新媽媽要定時開窗通風, 讓春天新鮮的空氣流入室內, 這樣寶寶才能呼吸道春天的味道, 更加健康茁壯的成長。 但是要避免風直接吹到新媽媽和寶寶身上。

飲食要清淡, 忌油膩。

春天室內外的濕度比較低, 會顯得比較干燥,

很多新媽媽的皮膚也會顯得很干燥, 所以新媽媽在坐月子期間應該要注意補充水分, 適當的喝點湯。 這樣就既可以解決水分的補充, 還能補充營養, 刺激乳汁的分泌。

春天雖然新媽媽的胃口會比較好點, 但是在飲食上還是應該要以清淡的食物為主, 畢竟新媽媽的腸胃功能還沒有恢復, 太油膩會加重腸胃消化的負擔, 所以生產完的前幾天還是適合吃些清淡的, 容易消化的食物, 還要有營養的食物。 而且不宜吃些燥熱的, 辛辣刺激的食物, 因為這些食物會使新媽媽的腸胃不適, 導致便秘。 而且也會影響到乳汁的質量, 會對寶寶的健康造成傷害。 春天的蔬菜瓜果的種類較多, 新媽媽可以多吃些蔬菜水果。

適當的做些運動。

產后新媽媽如果想要身體恢復得快點, 那么當傷口比較不痛了就應該盡早下床活動, 這樣有助于新媽媽腸胃功能的恢復, 可以有效預防便秘。 新媽媽不能出門, 但是可以在房間里來回走動, 也是種運動。

如果新媽媽的身體恢復得不錯的話, 可以適當的做些簡單的產后恢復健身操, 做做抬腿或者甩臂等動作, 這樣可以幫助松弛的肌肉快點恢復。 月子后, 新媽媽就可以到戶外去散散步, 呼吸一下新鮮的空氣了。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示