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孕前調養體質 助你一路好孕

想要順利懷孕,健康的度過漫長的孕期,準媽媽一定要有一個強健的身體,這樣才能為寶寶的健康提供保障,那么孕前女性該做哪些調整呢?下面我們就為大家介紹常見三種體質女性的孕前調養策略!

一、腎虛體質:月經周期紊亂

女性月經不規律,那么排卵期自然也無從算起,想懷孕有難度。一般正常周期為25~35天,經期超過35天以上就算長,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是濾泡期與黃體期各占14天,是最理想的狀態,因為這樣容易掌握排卵期,受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關,

這部分與中醫的“腎”與“沖任”相關,因為腎主掌生殖與內分泌,月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。在中醫的理論里面,腎為先天之本,腎主生殖,如果腎臟的功能被破壞,會影響到受孕,甚至導致不孕或流產。

推薦:溫腎養肝食療方

韭菜炒雞肉

原料:韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法:將韭菜洗凈,切成小段,鍋燒熱,放入適量食用油,將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟,加少許鹽即可。

二、肝郁有熱:內分泌失調

現如今女性壓力實在大,“進得了廚房,出得了廳堂”“在內要當家,出門要做主”,工作與家庭造成的雙重壓力嚴重影響著女性內分泌的功能,而情緒壓力過大者,多半與中醫所稱的肝功能相關,肝臟體陰而用陽,

藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝郁不舒”甚至產生“肝火上炎”等證,亦可能產生內分泌異常,嚴重者不僅影響身體健康,更會影響到受孕。

應對策略:注意情緒疏導,減輕壓力,多去戶外走走散散心。

推薦:疏肝理氣茶飲方

1、佛手姜茶

材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。

功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

2、玫瑰花茶

材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。

功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

三、脾虛體質:脾胃功能不佳

脾虛體質的人腸胃通常不好,容易腹瀉導致營養不良。中醫認為任主胞胎,任脈的養分來自于脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱,懷孕時胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康,食物養分才能充分吸收,畢竟媽媽身為胎兒補給站,養分充盈讓兩人分享,寶寶就健康。

脾為后天之本,后天氣血不足,無法養胎。因此,脾虛,會造成不孕或懷孕后流產。

推薦:健脾祛濕食療方

扁豆粥

原料:米150克 扁豆100克

做法:將米和扁豆洗凈,大火將水煮開,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟爛,即可。

助孕或調理體質的方式

身體的體質偏頗輕則產生疾病,重則導致不孕,當出現病理情況時,就需要藥物治療。

目前除了中藥,也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質,提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激,以改善局部氣血循環。中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者,也可以透過食療來幫助自己體質的調整

女性應牢記氣大傷身,氣滯則不孕,備孕階段不僅要調理好身體,還要保持良好的心態,只有這樣才能有助于順利地懷孕。

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