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孕前調養體質 助你一路好孕

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想要順利懷孕, 健康的度過漫長的孕期, 準媽媽一定要有一個強健的身體, 這樣才能為寶寶的健康提供保障, 那么孕前女性該做哪些調整呢?下面我們就為大家介紹常見三種體質女性的孕前調養策略!

一、腎虛體質:月經周期紊亂

女性月經不規律, 那么排卵期自然也無從算起, 想懷孕有難度。 一般正常周期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低于24天以下就太短。 最好的周期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 是最理想的狀態, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關,

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這部分與中醫的“腎”與“沖任”相關, 因為腎主掌生殖與內分泌, 月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。 在中醫的理論里面, 腎為先天之本, 腎主生殖, 如果腎臟的功能被破壞, 會影響到受孕, 甚至導致不孕或流產。

推薦:溫腎養肝食療方

韭菜炒雞肉

原料:韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法:將韭菜洗凈, 切成小段, 鍋燒熱, 放入適量食用油, 將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟, 加少許鹽即可。

二、肝郁有熱:內分泌失調

現如今女性壓力實在大, “進得了廚房, 出得了廳堂”“在內要當家, 出門要做主”, 工作與家庭造成的雙重壓力嚴重影響著女性內分泌的功能, 而情緒壓力過大者, 多半與中醫所稱的肝功能相關, 肝臟體陰而用陽, 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生“肝火上炎”等證, 亦可能產生內分泌異常, 嚴重者不僅影響身體健康,

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更會影響到受孕。

應對策略:注意情緒疏導, 減輕壓力, 多去戶外走走散散心。

推薦:疏肝理氣茶飲方

1、佛手姜茶

材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。 做法:將佛手10克、生姜6克同煮, 去渣, 加入白糖另溶。 不拘時服用。

功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃, 可加強佛手疏肝解郁作用, 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

2、玫瑰花茶

材料:干玫瑰花6-10克。 做法:將上品放茶杯內, 沖入沸水, 加蓋30分鐘后, 代茶飲用。 不拘時溫服。

功效:玫瑰花甘微苦, 可行氣解憂舒肝, 是一味平緩的茶療方, 尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

三、脾虛體質:脾胃功能不佳

脾虛體質的人腸胃通常不好, 容易腹瀉導致營養不良。 中醫認為任主胞胎, 任脈的養分來自于脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康, 食物養分才能充分吸收, 畢竟媽媽身為胎兒補給站,

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養分充盈讓兩人分享, 寶寶就健康。

脾為后天之本, 后天氣血不足, 無法養胎。 因此, 脾虛, 會造成不孕或懷孕后流產。

推薦:健脾祛濕食療方

扁豆粥

原料:米150克 扁豆100克

做法:將米和扁豆洗凈, 大火將水煮開, 放入扁豆和米, 煮沸, 然后用小火煮至扁豆熟爛, 即可。

助孕或調理體質的方式

身體的體質偏頗輕則產生疾病, 重則導致不孕, 當出現病理情況時, 就需要藥物治療。 目前除了中藥, 也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質, 提高受孕機率。 針刺與艾灸可以在穴位上做刺激, 以改善局部氣血循環。 中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。 若是婦女了解自己身體狀況者, 也可以透過食療來幫助自己體質的調整

女性應牢記氣大傷身, 氣滯則不孕, 備孕階段不僅要調理好身體, 還要保持良好的心態, 只有這樣才能有助于順利地懷孕。

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