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好習慣有助于呵護好“種子”

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2014-08-16 1663

生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望,為了達成這個愿望,需要夫妻雙方共同努力。對于丈夫而言,精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素。

好習慣有助于呵護好“種子”

遠離威脅“種子”的生活習慣

生殖健康專家施長春指出,丈夫的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素,都影響著精子的質與量。某些自身和周圍環境的因素,可能會造成精子生成方面的缺陷,嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。因此,想當爸爸就一定要了解和避免這些不利因素的影響。

好習慣有助于呵護好“種子”

少騎自行車

自行車一直是備受人們喜愛的運動和代步工具,然而過多地騎車卻會影響你的生育能力。騎車時身體前傾,腰彎曲度增加,讓你的睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓,長此以往,會出現缺血、水腫、發炎等癥狀,影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。此外,騎車過程中身體不停地顛簸和震動,可導致陰囊受損,阻礙精子的醞釀。看來,騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。

不過頻熱水浴

勞累了一天,回到家后泡個熱水浴,頓時感到身心舒暢,疲勞不再,有時還久久不愿起身。但需要注意的是,這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。精子的成長需要低溫,不然就會夭亡。當睪丸的環境溫度在34~35℃時,它才能順利產生精子,過頻、過久的熱水浴會降低精子的數量和成活率。所以如果已做好當爸爸的打算,那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣。

少穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣,現在可得改一改了。無論是你酷愛的牛仔褲,還是過緊的內褲,都會讓你的睪丸透不過氣來,無法保持涼爽。緊身褲還會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝處,散熱不暢,造成生精功能減退。所以,想要寶寶就應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛,選擇舒適寬松的褲子。

好習慣有助于呵護好“種子”

遠離煙酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感,尤其是生殖細胞更易受害。研究表明,煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者,精子存活率僅有49%,吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%,從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害,影響精子產生。

如何吃出優良“種子”

北京天倫孕育專家朱錄信指出,計劃懷孕前至少6個月的時候就要為健康受孕做準備了,日常生活中應把健康飲食放在首位,多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品,幫助排出體內的毒素,給精子一個干干凈凈的發育環境。

排毒四“壯士”:

☆海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。

☆畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

☆韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

☆豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,并且促進性激素生成。

好習慣有助于呵護好“種子”

強精四“勇士”:

☆賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

☆鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

☆核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

☆維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

北京天倫不孕不育醫院孕育專家提醒:在準備孕育小生命之前,夫妻要把自己的身體調整到一個最佳的狀態,同時進行一些必要的身體檢查。生孩子不是妻子一個人的事情,需要夫妻雙方的配合和努力。孕前的一些檢查,需要男女同檢。如果遇到某種原因而暫時不能懷孕時,請及早到專業的醫院進行治療。臨床資料表明,婚后2-3年的不孕不育如果嚴格按照WHO標準的“MAIT現代孕育技術”治療,懷孕的幾率還是很高的,但隨著年齡的增高,疾病戰線的拉長,反而會加大治療的難度。

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