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好習慣有助于呵護好“種子”

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生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望, 為了達成這個愿望, 需要夫妻雙方共同努力。 對于丈夫而言, 精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素。

好習慣有助于呵護好“種子”

遠離威脅“種子”的生活習慣

生殖健康專家施長春指出, 丈夫的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素, 都影響著精子的質與量。 某些自身和周圍環境的因素, 可能會造成精子生成方面的缺陷, 嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。 因此, 想當爸爸就一定要了解和避免這些不利因素的影響。

好習慣有助于呵護好“種子”

少騎自行車

自行車一直是備受人們喜愛的運動和代步工具, 然而過多地騎車卻會影響你的生育能力。 騎車時身體前傾, 腰彎曲度增加, 讓你的睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓, 長此以往, 會出現缺血、水腫、發炎等癥狀, 影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。 此外, 騎車過程中身體不停地顛簸和震動, 可導致陰囊受損, 阻礙精子的醞釀。 看來, 騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。

不過頻熱水浴

勞累了一天, 回到家后泡個熱水浴, 頓時感到身心舒暢, 疲勞不再, 有時還久久不愿起身。 但需要注意的是,

這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。 精子的成長需要低溫, 不然就會夭亡。 當睪丸的環境溫度在34~35℃時, 它才能順利產生精子, 過頻、過久的熱水浴會降低精子的數量和成活率。 所以如果已做好當爸爸的打算, 那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣。

少穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣, 現在可得改一改了。 無論是你酷愛的牛仔褲, 還是過緊的內褲, 都會讓你的睪丸透不過氣來, 無法保持涼爽。 緊身褲還會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝處, 散熱不暢, 造成生精功能減退。 所以, 想要寶寶就應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛, 選擇舒適寬松的褲子。

好習慣有助于呵護好“種子”

遠離煙酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感, 尤其是生殖細胞更易受害。 研究表明, 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 凡每天吸30支煙者, 精子存活率僅有49%, 吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%, 從而使生產精子的能力相應降低。 長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害,

影響精子產生。

如何吃出優良“種子”

北京天倫孕育專家朱錄信指出, 計劃懷孕前至少6個月的時候就要為健康受孕做準備了, 日常生活中應把健康飲食放在首位, 多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品, 幫助排出體內的毒素, 給精子一個干干凈凈的發育環境。

排毒四“壯士”:

☆海產品:含多種不飽和酸, 能阻斷人體對香煙的反應, 增強身體的免疫力。

☆畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后, 可與侵入人體的煙塵發生反應, 以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

☆韭菜:又稱起陽草, 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素, 溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

☆豆芽:貴在“發芽”。

無論黃豆、綠豆, 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質, 并且促進性激素生成。

好習慣有助于呵護好“種子”

強精四“勇士”:

☆賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。 含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

☆鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”, 男人缺鋅,會使性☆禁☆欲及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

☆核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

☆維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

北京天倫不孕不育醫院孕育專家提醒:在準備孕育小生命之前,夫妻要把自己的身體調整到一個最佳的狀態,同時進行一些必要的身體檢查。生孩子不是妻子一個人的事情,需要夫妻雙方的配合和努力。孕前的一些檢查,需要男女同檢。如果遇到某種原因而暫時不能懷孕時,請及早到專業的醫院進行治療。臨床資料表明,婚后2-3年的不孕不育如果嚴格按照WHO標準的“MAIT現代孕育技術”治療,懷孕的幾率還是很高的,但隨著年齡的增高,疾病戰線的拉長,反而會加大治療的難度。

男人缺鋅,會使性☆禁☆欲及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

☆核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

☆維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

北京天倫不孕不育醫院孕育專家提醒:在準備孕育小生命之前,夫妻要把自己的身體調整到一個最佳的狀態,同時進行一些必要的身體檢查。生孩子不是妻子一個人的事情,需要夫妻雙方的配合和努力。孕前的一些檢查,需要男女同檢。如果遇到某種原因而暫時不能懷孕時,請及早到專業的醫院進行治療。臨床資料表明,婚后2-3年的不孕不育如果嚴格按照WHO標準的“MAIT現代孕育技術”治療,懷孕的幾率還是很高的,但隨著年齡的增高,疾病戰線的拉長,反而會加大治療的難度。

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