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剖腹產后怎樣瘦身最快?

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2014-08-16 3093
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剖腹產后瘦身的最佳方法有哪些呢?剖腹產后媽媽減肥, 健康永遠是第一位!記住小編的瘦身口訣吧!少吃肉, 多吃菜。 別吃油炸品, 記住多喝水。 不晚睡, 不晚起, 睡眠要充足, 瘦身自然快。 ”

不要節食, 只吃健康食品, 尤其在晚餐餐桌上, 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁, 有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品”。

1、黃瓜香蕉三日法:

每天吃黃瓜和香蕉, 但加在一起一天不要超過3斤, 為期3天。

黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜。

這種方法瘦身效果明顯, 因為黃瓜沒有糖份,

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也能吸收黃瓜的熱量, 實在不行就在期間喝純牛奶, 還可以吃點牛肉, 雞肉, 鴨肉。

2、兩天交替進食, 頭一天正常飲食(不暴食), 第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。 一天保證營養, 一天燃燒脂肪, 這樣兩天交替, 精神壓力不太大, 不會很難過。

4、早餐:可吃其中任何一種早餐

(1)豆漿一碗加全麥面包兩片。

(2)綠豆粥一碗、豆腐腦一碗、雞蛋一個。

(3)低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮雞肉40g、生菜25g)、橘子150g。

(4)酸奶130g、蛋糕或面包煎雞蛋一個、西紅柿150g。

中餐:可選其中一種

(1)西紅柿炒雞蛋、木耳拌芹菜、清炒油麥菜、米飯半碗。

(2)涼拌西蘭花、牛腩燉蘿卜、青椒冬筍丁、米飯半碗。

(3)牛肉絲豆芽炒米粉、橄欖油清蒸魚、青菜湯、水果。

(4)水餃或米飯, 瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐湯、梨子300g。

晚餐:可選其中一種

(1)豆苗魚丸湯、素炒絲瓜、小米粥一碗、水果。

(2)菠菜豬血豆腐湯、土豆絲、涼拌白菜心、水果。

(3)白菜拌干絲青椒肉片蘑菇蛋湯、水果。

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