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孕前6-4個月準備事項你知道有哪些嗎?

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孕育一個健康聰明的寶寶是每一對夫妻的愿望。所以現在大家都很重視孕前準備,孕期6-4個月的準備是非常重要的,那么你知道在這個階段該做些什么嗎?下面大家就一起來看看專家的講解吧。

1、精算出排卵日

為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經周期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

2、選擇受孕最佳時間

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節,天氣比較涼爽,適宜受孕。

3、與牙醫“約會”

孕前準備莫忘了檢查牙齒哦!因為整個孕期,

準媽媽都是不宜拜訪牙科的,所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患。

4、開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。

5、養成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,盡量應吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣。

6、改變避孕方式

提前6個月左右停止使用避☆禁☆孕☆禁☆藥,而改用避☆禁☆孕☆禁☆套等物理避孕方式或自然避孕法等。

如果你打算孕育一個健康寶寶的話,那么就從現在做起吧。

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