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產后科學坐月子 助新媽早日恢復健康

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我們中國人都非常的重視坐月子, 女性在生產的時候消耗的大量的精力, 甚至會出現元氣大傷的情況, 所以產后媽媽一定要坐好月子, 坐月子也是有很多的講究的, 下面就為大家詳細的介紹一下坐月子的注意事項!

保證吃好、休息好。 由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累, 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,

家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后, 應吃些營養高且易消化的食物, 同時要多喝水。 “月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物, 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

盡早下床活動。 一般情況下, 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼并避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下, 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操, 有利于恢復, 并保持良好的體形。 產后1個星期, 產婦可以做些輕微的家務活, 如擦桌子、掃地等, 但持續時間不宜過長, 更不可干較重的體力活, 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

特別注意個人衛生。 “ 月子”里產婦的會陰部分泌物較多,

每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 產后由于出汗多, 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲, 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜, 以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。 產婦“坐月子”期間, 進食次數較多, 吃的東西也較多, 如不注意漱口刷牙, 容易使口腔內細菌繁殖, 發生口腔疾病。 過去, 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙, 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次, 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后, 應當用溫開水漱漱口。

盡早喂寶寶母乳。 分娩后乳☆禁☆房充血膨脹明顯, 盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌, 使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。

哺乳前后, 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生, 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

合理安排產后性☆禁☆生☆禁☆活。 惡露未干凈或產后42天以內, 由于子宮內的創面尚未完全修復, 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“, 很容易造成產褥期感染, 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產婦, 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要采取可靠的避孕措施, 因為產褥期受孕也是常見的事, 應引起重視。

按時產后檢查。 產后42天左右, 產褥期將結束, 產婦應到醫院作一次產后檢查, 以了解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況, 可以及時得到醫生的指導和治療。

不要吹風、受涼。 如果室內溫度過高,

產婦可以適當使用空調, 室溫一般以25-28℃為宜, 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲, 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水, 以防受涼或產生酸痛的現象。

新媽媽們, 科學坐月子, 多觀察自身變化哦。

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