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春夏之交 如何提升受孕幾率

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2014-08-16 4719

現在正值春末夏初,此時也是受孕的好時節,孕早期可以避免各種傳染病的侵襲,那么有什么方法可以快速懷孕呢?想要快速受孕也是有技巧的,下面我們就為備孕期的夫妻們介紹春末夏初備孕的原則,快來學幾招吧。

攝入葉酸。葉酸是B族維生素的一種,準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發育,預防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出,葉酸能夠幫助預防中風、結腸癌和乳腺癌。

孕前檢查。孕前檢查可以評估準媽媽的健康狀況,并找出可能影響懷孕的風險,而只有盡可能地規避這些因素,才能使整個懷孕過程更加安全、健康。不少女性認為,自己每年都進行體檢,無需額外進行檢查。其實,普通體檢并不能代替孕前檢查,因為孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統,同時還包括了解自身的遺傳病史等。部分項目需要夫妻雙方共同接受檢查。

保持健康體重。女性在懷孕之前,就應注意維持正常的體重和合理飲食。體重過重或過輕都容易導致內分泌紊亂,增加受孕的難度。懷孕后如果盲目減肥,則可能會對發育中的寶寶產生嚴重影響。全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎,日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、谷物和奶制品的攝入,遠離咖啡因。

戒煙并避免二手煙。女性最好在準備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度。研究發現,女性吸煙者懷孕流產率可高達60%。有些煙草化學物質進入體內后還具有一定的蓄積性,會影響受孕后胚胎和胎兒的發育,導致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。此外,煙草燃點時,尼古丁會以蒸氣形態釋放,殘留在衣服、頭發、墻壁等數周,也就是所謂的“三手煙”,其對人體危害更大。因此,準備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時,最好盡可能地避免二手煙和三手煙。

戒酒。飲酒首先會增加受孕的難度。同時,孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。

檢查藥品。懷孕前后服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前后所有藥品的使用,都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫生的專業意見,權衡利弊。如果不確定自己是否懷孕,無論什么原因到醫院就診,都要提醒醫生自己正在備孕階段,以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。

防止感染。避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務必洗凈后再吃,蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風險。夫妻雙方都應該注意避免密切接觸寵物。因為很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲,并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲,會直接影響胎兒的發育,導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物,應在孕前檢查時告知醫生,進行相關檢查,排除弓形蟲感染的可能。

避免有害化學品,盡量避免接觸有害化學品。遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素,家居裝修應選用綠色環保材料,裝修后不要立即入住,注意通風換氣。

消除壓力、鍛煉身體,高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項目要因人而異,夏季最好不要劇烈運動,散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。

除此之外,春末夏初備孕還需要注意什么呢?

注意傳染性疾病。春夏季是傳染病的高發季節。流感多發,就要多多注意鍛煉,以強身健體,這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。為了避免病毒感染,女性要做好優生四項、艾滋、梅毒、乙肝等檢查,從計劃懷孕開始,就要少去電影院、超市等密閉的公共場所以及醫院等人員集中的地方。為了預防風疹病毒感染,可在孕前3個月注射風疹疫苗,不飼養寵物,避免感染弓形蟲病毒。

注意情緒波動。自古以來就有“悲春傷秋”的說法,春季情緒波動大,容易煩躁容易生氣,心情不易平靜,所以更應該保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂慮情緒,多聽聽優美的音樂和詩歌,不聽不看刺激性的內容。備孕是一件比較辛苦的事兒,夫妻倆心情放松,才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時候產出的精子和卵子質量才會更高。所以不要傷春悲秋了,為一片春意盎然而綻放笑容,迎接新生命的孕育吧。

注意飲食健康。春季宜平補,以養胃氣為本。除谷類之外,還可以多吃些含高蛋白質的食物,如雞蛋、魚蝦等,并有足夠的維生素、無機鹽;多吃水果蔬菜,如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果,其中含有維生素C,有助于抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各種致病因素的侵襲;青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品,能提高免疫功能。

以上為大家介紹了春夏之交的備孕要點,希望給大家帶來幫助。

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