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十大措施輕松擊破孕期水腫

懷孕后,特別是快到生產的時候,準媽媽特別容易水腫,這個時候應該怎么辦呢?沒關系。接下來帶你從各個方面擊破水腫,將治療水腫進行到底。

孕婦為什么會發生水腫? 水腫發生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分潴留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。 孕期什么時候容易引發水腫? 在孕期28周以后,醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。
因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。(一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。) 準媽媽如何自我檢視水腫呢? 可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。 孕期發生水腫的常見部位有哪些? 由于不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。 水腫的種類 1、水腫以水分為主,主要表現為孕婦體表出現陷性水腫,
用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。 2、水腫以鈉鹽為主,主要表現為孕婦的體表水腫是實質性,用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處,或不明顯。一般來說,小腿或以下的水腫一般可以在家休息,定期產檢,注意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上,同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。在生化檢查中會發現血液濃縮,血的HCT比較高,這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大,更容易出現危險。故出現這種情況還是住院為宜。 注:達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外☆禁☆陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。
此外,不同的孕婦情況是不一樣的,若有合并內科病或并發癥等情況下,妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險,更何況病情也是不斷地變化著。 水腫的應對策略 1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。 2、注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。 3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。 4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,
因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。 5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。 6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 7、左側睡。孕媽咪可以采取左側臥睡姿,可有效減輕水腫。 8、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液循環。 9、把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助于減輕手指的腫脹。
10、如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。 以上10個消除水腫的策略都是各位媽媽總結出來的妙招哦,請大家一定要學習和牢記。
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