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十大措施輕松擊破孕期水腫

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懷孕后, 特別是快到生產的時候, 準媽媽特別容易水腫, 這個時候應該怎么辦呢?沒關系。 接下來帶你從各個方面擊破水腫, 將治療水腫進行到底。

孕婦為什么會發生水腫? 水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈, 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水分潴留;體內水分積存, 尿量相應減少;母體合并較重的貧血, 血漿蛋白低, 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。 孕期什么時候容易引發水腫? 在孕期28周以后, 醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。
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因為準媽媽的子宮, 此時已大到一定程度, 有可能會壓迫到靜脈回流, 所以, 靜脈回流不好的孕婦, 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加, 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些, 夜間休息會使水腫減輕。 ) 準媽媽如何自我檢視水腫呢? 可將大拇指壓在小腿脛骨處, 當壓下后, 皮膚會明顯地凹下去, 而不會很快地恢復, 即表示有水腫現象。 孕期發生水腫的常見部位有哪些? 由于不同原因, 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。 水腫的種類 1、水腫以水分為主, 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫, 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。 2、水腫以鈉鹽為主, 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性,
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用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處, 或不明顯。 一般來說, 小腿或以下的水腫一般可以在家休息, 定期產檢, 注意體重變化。 不必住院;若出現Ⅱ度或以上, 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。 在生化檢查中會發現血液濃縮, 血的HCT比較高, 這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大, 更容易出現危險。 故出現這種情況還是住院為宜。 注:達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。 此外, 不同的孕婦情況是不一樣的, 若有合并內科病或并發癥等情況下, 妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險, 更何況病情也是不斷地變化著。 水腫的應對策略 1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養, 研究表明, 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,
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水腫自然會減輕或消失。 2、注意保暖浮腫, 即水分積存。 為了消除浮腫, 必須保證血液循環暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點, 除了安心精養外, 還要注意保暖。 3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢, 從而引發身體浮腫。 因此, 孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。 4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降, 因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取, 每日攝取量在10g以下。 5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢, 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪, 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子, 在秋冬穿著還有保暖的功效。 6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘, 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用, 不僅能緩解孕期水腫,
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還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 7、左側睡。 孕媽咪可以采取左側臥睡姿, 可有效減輕水腫。 8、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息, 還可以轉動踝關節和腳部, 增加血液循環。 9、把兩手高舉到頭部, 先彎曲再伸直每個手指, 有助于減輕手指的腫脹。 10、如果腫脹特別明顯, 腿部水腫超過膝蓋, 就需要去醫院。 以上10個消除水腫的策略都是各位媽媽總結出來的妙招哦, 請大家一定要學習和牢記。
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