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備孕期女性需摒棄的五種生活方式

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每個人的生活習慣都有所不同,如喜歡熬夜,喜歡化妝,喜歡和咖啡,這些對于普通人來說很常見也很正常,但是如果你是備孕期的朋友,那么就要注意啦,孕前的不良生活習慣會影響受孕,影響到胎兒的健康發育,下面我們就為大家說說備孕期要戒掉的生活習慣。

孕前需改善的生活習慣

收起香水和彩妝:香水成分比較復雜,大多數為化學品,易導致過敏,可能對胚胎產生不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高,對胎兒生長發育不利。室內慎放花草室內植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味過于濃郁的花,如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等,其香氣會影響食欲和嗅覺,甚至會引起頭痛、惡心、嘔吐。

室溫和濕度要適宜:一般來說,室溫在18℃~24℃,濕度保持在40%~50%為佳。過高或過低的溫度、濕度,會引起人的情緒波動,出現煩躁不安或抑郁。情緒不佳必然影響排卵、生精功能,從而影響受孕。

合理的室內布局:房間保持空氣流通,多開窗換氣。房間不宜陰暗,要有足夠的陽光或保持適度的光線,避免細菌滋生。

遠離噪聲污染:長期生活在70~80分貝或者更高噪聲下的男性,易產生性功能下降,甚至出現精液不液化或無法射精等現象。準媽媽長期遭受噪聲污染,會加重早孕反應,甚至會造成胎兒發育遲緩等。

家中不養貓狗:弓形蟲喜歡寄生在貓和狗身上。一般來說,健康人的免疫系統能夠殺滅它,只有少數人會發病。但如果男性不幸感染弓形蟲,會破壞其精子質量,影響生育能力。養貓狗的女性備孕前要做一項TORCH化驗,篩查影響受孕和致胎兒畸形的弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。

孕前需改善的飲食習慣

絕甜食:多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,因為吃甜食會刺激神經末梢,讓我們感到興奮,但甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物,這些物質不但與心血管疾病有極大關聯,也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且,甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質,容易引起體重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險,糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分,因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。

掉咖啡因:專家指出,有毒食物具有一個征兆,當你開始學習拒絕它的時候,會有一小段的時間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習慣而定。

謝絕酒精:若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,可以用紅酒代替,因為紅酒是對健康最有益處的酒類,它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

備孕的未準媽媽要改掉不良習慣,這樣才利于優生優育。

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