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備孕期女性需摒棄的五種生活方式

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每個人的生活習慣都有所不同, 如喜歡熬夜, 喜歡化妝, 喜歡和咖啡, 這些對于普通人來說很常見也很正常, 但是如果你是備孕期的朋友, 那么就要注意啦, 孕前的不良生活習慣會影響受孕, 影響到胎兒的健康發育, 下面我們就為大家說說備孕期要戒掉的生活習慣。

孕前需改善的生活習慣

收起香水和彩妝:香水成分比較復雜, 大多數為化學品, 易導致過敏, 可能對胚胎產生不良影響。 彩妝中鉛等重金屬含量較高, 對胎兒生長發育不利。 室內慎放花草室內植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。 香味過于濃郁的花,

如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等, 其香氣會影響食欲和嗅覺, 甚至會引起頭痛、惡心、嘔吐。

室溫和濕度要適宜:一般來說, 室溫在18℃~24℃, 濕度保持在40%~50%為佳。 過高或過低的溫度、濕度, 會引起人的情緒波動, 出現煩躁不安或抑郁。 情緒不佳必然影響排卵、生精功能, 從而影響受孕。

合理的室內布局:房間保持空氣流通, 多開窗換氣。 房間不宜陰暗, 要有足夠的陽光或保持適度的光線, 避免細菌滋生。

遠離噪聲污染:長期生活在70~80分貝或者更高噪聲下的男性, 易產生性功能下降, 甚至出現精液不液化或無法射☆禁☆精等現象。 準媽媽長期遭受噪聲污染, 會加重早孕反應, 甚至會造成胎兒發育遲緩等。

家中不養貓狗:弓形蟲喜歡寄生在貓和狗身上。

一般來說, 健康人的免疫系統能夠殺滅它, 只有少數人會發病。 但如果男性不幸感染弓形蟲, 會破壞其精子質量, 影響生育能力。 養貓狗的女性備孕前要做一項TORCH化驗, 篩查影響受孕和致胎兒畸形的弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。

孕前需改善的飲食習慣

絕甜食:多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛, 因為吃甜食會刺激神經末梢, 讓我們感到興奮, 但甜食中只有極少的抗氧化劑, 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物, 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯, 也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。 而且, 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質, 容易引起體重增加, 并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險,

糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分, 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。

掉咖啡因:專家指出, 有毒食物具有一個征兆, 當你開始學習拒絕它的時候, 會有一小段的時間感到痛苦難熬, 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣, 或逐漸減少攝取份量, 可以依照自己的飲用習慣而定。

謝絕酒精:若你因社交不得不喝酒, 又不想受到酒精的荼毒, 專家建議你不喝烈酒, 可以用紅酒代替, 因為紅酒是對健康最有益處的酒類, 它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

備孕的未準媽媽要改掉不良習慣,

這樣才利于優生優育。

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