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孕中期的日常保健

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2014-08-16 4969

動作應小心,做事要量力
懷孕中期,孕婦可適當活動,這樣有利于增強體力,為分娩做準備。這時期,由于孕婦的腹部漸漸隆起,使得重心前移,很容易跌倒,因此走路要小心。

上下樓梯、乘公共汽車時要注意,盡量避免登高。不要久蹲,蹲起時最好扶一下周圍牢固的物體,要腿先起,以免壓迫腹部或摔倒。原來騎自行車上下班的孕婦,最好改乘汽車,不要坐自行車的“二等”座。家近的可步行上班。
這一時期的孕婦做事要注意“量力”。不要像懷孕前那樣毫無顧忌。要盡量避免負重和彎腰的工作。懷孕中期的孕婦很容易感到疲勞,要注意休息,保證充足的睡眠,最好每天能午睡1~2個小時。睡姿以側臥位為宜,左側臥位最好。

由于盆腔的左部被乙狀結腸占據的緣故,懷孕后增大的子宮大多向右旋轉,這樣,子宮的血管也會跟著有不同程度的扭曲,還會因神經受到壓迫牽扯而出現腰腿痛,左側臥位會改善子宮的血液供應和神經壓迫癥狀。不要仰臥位睡覺。仰臥位時,增大的子宮會壓迫下腔靜脈血管,減少血液向心臟回流,從而使心臟搏出血量減少,導致血壓下降,出現心慌、乏力、冷汗甚至休克等癥狀,稱為仰臥位低血壓綜合征。這樣不僅對孕婦有害,也會影響胎兒,使胎兒出現宮內窘迫。

每日洗澡仍以淋浴為宜,不要池浴,以免引起生殖道感染,殃及胎兒。衣著方面應選擇吸濕、透氣、手感好、易洗滌的面料,以純棉面料為佳。冬天要保暖。衣服的樣式要寬松舒適,穿脫方便,避免束縛胎兒和給孕婦帶來麻煩。在這一時期,若發生腹痛、腹墜、陰道流血或感到勞累時,要及時就醫并休息。
哺喂靠乳房,提早護理好
從中期妊娠以后,還要注意乳房護理、乳頭保養,為產后哺喂嬰兒做準備。要配戴合適的乳罩,這樣既不會對乳房造成壓迫,又能支托起乳房避免其下垂。乳罩要勤換洗,保持衛生。每日洗澡后,在乳頭上涂橄攬油或營養霜,用拇指和食指輕輕按摩乳頭及=其周圍皮膚。若乳頭扁平或內陷,應從懷孕17周左右開始,在醫生的指導下進行矯正。在沒有流產危險的情況下,進行乳頭牽出練習,每日數次。若乳頭牽出困難,可以先壓迫乳暈周圍部分,再慢慢牽出,也可以用乳頭吸引器來吸引乳頭。扁平或凹陷的乳頭,小嬰兒的嘴含接不住,是無法喂奶的。

妊娠20周后,孕婦的乳頭可能會有少許淡黃色的液體流出,這是為產后哺乳作準備的,不必驚慌,注意衛生便可。
別忘了去看一次牙
懷孕以后,由于體內激素變化的影響,會出現牙齦充血、水腫、增生。早孕反應時惡心、嘔吐、反酸的酸性物質對牙齒的侵蝕作用,再加上有的人刷牙、漱口還會誘發惡心、嘔吐,因而懶于口腔護理,所以孕婦易患齲齒、牙齦炎、牙齒松動等牙病,孕中期一定要去看一次牙醫,及時醫治口腔疾病。并要加強口腔的護理,保護好牙齒。

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