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孕期的身體保養

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儀容美的關健在于整潔, 孕婦只要注意衛生, 保持整齊, 形象一定會大為改觀的。 況且, 懷孕雖然使以前的體態美消失了, 但同時又是別一種美。 由于激素的刺激和血液循環的加快, 你的皮膚較以往會變得更加細膩紅潤, 如果以前額頭上有皺紋, 這時也會消失。 你還會發現發質也比以前好得多。 因此, 孕婦的美自有一番風韻, 還是非常需要打扮的。

1.懷孕初期

沐浴不僅能健體強身, 恢復體力, 而且能保持清潔、美麗的容顏。 懷孕后, 皮下脂肪日益豐腴, 汗和皮脂也比以前增多, 如不經常清洗, 會使皮膚發癢,

很容易得皮炎。 因此, 要經常洗澡凈身。 夏天因為出汗較多, 最好每天都洗。 沐浴時, 水不要太熱, 太熱易使人疲勞;水也不要太涼, 太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。 水溫最好是控制在40℃左右。 同時, 要注意洗的時間不要超過5~6分鐘, 洗得時間太長, 會引起頭暈, 更易著涼感冒, 還會使纖維組織變軟, 洗時動作要輕緩, 注意身體平衡, 千萬不要跌跤。 洗后, 最好能有身心舒暢、食欲增大、夜間安睡的效果。

懷孕初期皮膚會變得粗糙、敏感, 還會因為皮脂腺分泌失調所致。 所以, 不必亂抹藥或者更換化妝品。 如果情況是特別糟糕, 不必求醫, 也不必著急, 仍可用以往的化妝方法, 值得注意的是, 要經常洗臉, 保持臉部清潔, 充分休息, 攝取適當的營養,

到了第5個月, 一切都會好轉。 由于有強烈的妊娠反應, 飯吃得很少, 營養跟不上, 臉色會失去以往的紅潤, 所以化妝要盡量明亮, 給人以爽朗明快的感覺。 這時, 你最好不要濃妝艷抹, 這樣會損害你敏感的皮膚。 晚上要保養皮膚, 用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。 然后, 用涼水將皮膚洗凈, 用冷霜敷在臉上, 輕輕按摩, 最后用熱毛巾擦掉, 用乳液滋潤。 這樣, 可以使你不經化妝, 便得到嬌艷的臉龐。

因為肚子還沒有高高隆起, 沒有必要買孕婦裝。 好好整理一下現成的服裝, 選出較為寬大的, 或把腰部放大就可以穿了。 因為懷孕時對寒暑的抵抗力很差, 一定要注意保暖, 寒冷時要比平常多穿一件。 熱了, 要穿吸汗、涼快的衣服。

再不能只注意好看, 不管是否舒服了。

每天早上要用溫水清洗乳☆禁☆頭, 以保持乳☆禁☆房的清潔。 另外, 胸肌沒有辦法支撐日漸豐滿的乳☆禁☆房, 必須要選擇合適的乳罩托往乳☆禁☆房, 使其保持在原來的位置上。 即使乳☆禁☆房小而且結實, 也要這樣做。 有些婦女以為生育后乳☆禁☆房下垂是哺養孩子的結果, 事實上, 喂孩子反而會使胸部優美。 乳☆禁☆房下垂的原因是孕期沒有配戴合適的乳罩。 胸肌不發達者更應注意乳罩的配戴, 晚上, 為了使胸部肌肉不太緊張, 依舊要戴上胸罩。 從這時起, 還要注意你的牙齒。 最好在懷孕前就把牙病醫好, 該拔的拔掉, 該補的補齊。 俗語說, “生一個孩子掉一顆牙。 ”雖然實際情況沒有這么糟糕, 但孕婦的牙齒和牙齦的確非常容易患病。

為了防止出現齲齒, 應少吃甜食, 并可選用防齲牙膏刷牙。 刷牙時要輕輕地刷, 上牙床要自上而下地刷, 下牙床要自下而上地刷, 磨牙要轉著刷, 將牙縫里的食物殘渣都刷出來漱掉。 最好每餐后都刷一次牙。

在飲食上, 由于有妊娠反應, 所以能吃進多少就吃多少。 要多注意積極地調整好情緒。 聊天、郊游都能使你變得開朗、舒心;搞些自己喜愛的東西, 如畫畫、剪報、打毛衣, 也會很開心。 舒暢的心情會使你的容顏更美麗。

2.懷孕中期

婦女在懷孕期間一般會比較注意保養自己的身體, 很關心飲食起居, 例如:每天8小時以上的睡眠, 堅持步行, 攝取足夠的營養, 回避煙酒, 這樣, 孕婦顯得容光煥發。 遺憾的是, 懷孕4~6個月后, 臉上會出現黃棕色斑點。

不過, 別著急, 這是正常現象。 一般來說, 這些斑點在分娩后會漸漸消失的。 但有些孕婦臉上的斑點不再褪去。 所以, 最好能夠防止出現這種斑點。 其辦法是不要讓臉在陽光下暴曬, 外出活動時, 一定要在臉上涂一些油膏, 或戴上一頂大沿帽子。

多數孕婦的皮膚在懷孕期間越來越干燥。 這時, 也不需要更換化妝品, 應施行食物美容療法, 多吃含維生素多的食物。 同時, 還要注意充分的休息和睡眠。 為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性, 應經常涂上一層優質的護膚香脂以潤滑皮膚, 對臉部的保養依舊日和懷孕初期一樣, 采取自然護膚法。 干性皮膚的要用油脂和冷霜, 油性皮膚要用蜜類化妝品。 這種護臉法決不會刺激或傷害皮膚,

分娩后最好也這樣護膚, 粉底類的化妝品對皮膚是有傷害的, 不要使用。 孕婦在夏天非常容易長濕疹和痱子, 因此要講究衛生, 出汗后要馬上擦干。 應該多換內衣, 內衣的料子要選吸汗性良好的。 最好每天洗澡, 以保持身體的清潔。 如果你已經長了濕疹和痱子子, 要悉心調養, 注意不要讓疙瘩破潰和感染。 懷孕中期, 在乳☆禁☆房、腹部和臀部都可能會出現妊娠紋, 從臍部一直延伸到恥骨區, 有些人還會出現色素沉著。 一般這些印跡在分娩后會自行消失, 但有時很難消退, 需要很長的一段時間, 預防的辦法和防止妊娠黃褐斑一樣, 要盡量避免陽光。

妊娠時, 口腔粘膜往往不太舒服, 牙齦可能腫脹, 并且容易出血。 牙齦炎一般在懷孕中期特別是第5個月最厲害,到分娩后會好的。服用維生素C可以減輕牙齦炎癥狀。妊娠期間有牙齒或齒齦疾患應到醫院診治,甚至在征求婦產科醫生的意見后,可以拔牙。妊娠不會損壞頭發,反而可使頭發更美。如果原先頭發暗淡無澤,這時會顯得柔軟明亮。皮脂溢出也會減輕,甚至消失。這時保養頭發的方法與平常一樣。

每天要用梳子梳理好頭發,但要梳得適度,不要過分用力。頭發要梳理得整齊,要用不易折斷、拔掉頭發的骨梳子、鐵梳子。到了懷孕中期,頭發會給人以散亂蓬松的感覺,要經常梳洗。這時燙發比孕早期和孕晚期安全,不要用電燙,而用性質溫和的冷燙劑。最好在孕期第6個月燙最后一次,可以一直保持到產后。為了不使乳☆禁☆房下垂,孕婦必須戴上乳罩,要選擇不妨礙乳☆禁☆房發育的尺寸。最好買前開的乳罩,這樣產后哺乳就方便了。

懷孕6個月后,要開始保養乳☆禁☆房。懷孕后,乳☆禁☆房一直在膨大,乳☆禁☆頭開始發黑,5個月后還會擠出分泌物。為了將來能為嬰兒順利地哺乳,孕婦從第6個月起就要開始保養乳☆禁☆房。保養工作最好在沐浴時進行,這樣非常方便。可先用肥皂水清洗乳☆禁☆頭,擦干后敷上冷霜按摩,并讓乳☆禁☆頭突出。

懷孕第5個月以后,肚子明顯地突出,腰圍、臀圍也跟著加大,一般的衣服已不合身。這時要開始準備適合季節的孕婦裝了。

孕婦裝的式樣、花色繁多,購買時要講求實用,以穿脫方便的為好。而且最好是容易改的,將來改了還能穿。不要買得太多,只要四五件能夠換洗就行了。這時要注意鞋子的式樣,市面上賣的高跟鞋、拖鞋式的涼鞋、膠底鞋容易摔跤,對孕婦都不合適。最好買專為孕婦設計的后跟低、底部有凹凸紋路、穿來平穩的鞋子。

無論什么時候,都要堅持散步和做體操,這樣既能使孕婦健康美麗,又能在分娩后很快恢復體型。

懷孕后期,皮膚很容易過敏,所以不要隨意改用化妝品,可以用自己習慣了的,否則可能會使皮膚粗糙或留下斑點。化妝要盡量明快活潑一些,以掩飾住臉部的憔悴。

這時,到醫院檢查的次數越來越多。體檢時,就不要化妝了,不要涂胭脂、眼影、口紅、指甲油,因為孕婦的臉色與指甲的顏色往往是醫生判斷孕婦身體情況的指標。如果它們被化妝品掩蓋住,就很難做出正確的診斷了。到了懷孕后期,鞋子應寬大一些。因為在這期間,雙腳會有輕微腫脹的趨勢。應該選用布胸罩。合成纖維制作的胸罩會造成乳☆禁☆房的摩擦裂傷。有些孕婦為讓乳☆禁☆房結實,就按別人介紹的經驗,用酒精涂乳☆禁☆頭。其實這樣做不好,因為酒精會使皮膚變得過分干燥,引起乳☆禁☆頭裂傷,妨礙哺乳。如果孕婦乳☆禁☆頭扁平或下陷,到第8個月的時候,就要開始做乳☆禁☆房按摩了。將乳暈(乳☆禁☆頭四周的深色部分)往上下左右的方向推壓,每天1~2次,每次做數分鐘。到了第9個月時,就要每天做促使乳腺暢通的按摩,將乳☆禁☆房用拇指食指扶住,輕輕推壓,每次1~2分鐘,每天堅持做,這種按摩能促使乳液的產生,并能使乳腺暢通。懷孕后期,陰☆禁☆道分泌物增多,外☆禁☆陰部容易污染,所以要每天清洗以保持清潔。由于局部充血,皮膚粘膜特別容易受傷,所以洗澡時動作千萬要輕緩,浴畢可使用爽身粉,保持身體舒適與清爽。在住院待產前,就要事先洗好頭,保持全身的清潔。懷孕后期,最好不要燙發。

牙齦炎一般在懷孕中期特別是第5個月最厲害,到分娩后會好的。服用維生素C可以減輕牙齦炎癥狀。妊娠期間有牙齒或齒齦疾患應到醫院診治,甚至在征求婦產科醫生的意見后,可以拔牙。妊娠不會損壞頭發,反而可使頭發更美。如果原先頭發暗淡無澤,這時會顯得柔軟明亮。皮脂溢出也會減輕,甚至消失。這時保養頭發的方法與平常一樣。

每天要用梳子梳理好頭發,但要梳得適度,不要過分用力。頭發要梳理得整齊,要用不易折斷、拔掉頭發的骨梳子、鐵梳子。到了懷孕中期,頭發會給人以散亂蓬松的感覺,要經常梳洗。這時燙發比孕早期和孕晚期安全,不要用電燙,而用性質溫和的冷燙劑。最好在孕期第6個月燙最后一次,可以一直保持到產后。為了不使乳☆禁☆房下垂,孕婦必須戴上乳罩,要選擇不妨礙乳☆禁☆房發育的尺寸。最好買前開的乳罩,這樣產后哺乳就方便了。

懷孕6個月后,要開始保養乳☆禁☆房。懷孕后,乳☆禁☆房一直在膨大,乳☆禁☆頭開始發黑,5個月后還會擠出分泌物。為了將來能為嬰兒順利地哺乳,孕婦從第6個月起就要開始保養乳☆禁☆房。保養工作最好在沐浴時進行,這樣非常方便。可先用肥皂水清洗乳☆禁☆頭,擦干后敷上冷霜按摩,并讓乳☆禁☆頭突出。

懷孕第5個月以后,肚子明顯地突出,腰圍、臀圍也跟著加大,一般的衣服已不合身。這時要開始準備適合季節的孕婦裝了。

孕婦裝的式樣、花色繁多,購買時要講求實用,以穿脫方便的為好。而且最好是容易改的,將來改了還能穿。不要買得太多,只要四五件能夠換洗就行了。這時要注意鞋子的式樣,市面上賣的高跟鞋、拖鞋式的涼鞋、膠底鞋容易摔跤,對孕婦都不合適。最好買專為孕婦設計的后跟低、底部有凹凸紋路、穿來平穩的鞋子。

無論什么時候,都要堅持散步和做體操,這樣既能使孕婦健康美麗,又能在分娩后很快恢復體型。

懷孕后期,皮膚很容易過敏,所以不要隨意改用化妝品,可以用自己習慣了的,否則可能會使皮膚粗糙或留下斑點。化妝要盡量明快活潑一些,以掩飾住臉部的憔悴。

這時,到醫院檢查的次數越來越多。體檢時,就不要化妝了,不要涂胭脂、眼影、口紅、指甲油,因為孕婦的臉色與指甲的顏色往往是醫生判斷孕婦身體情況的指標。如果它們被化妝品掩蓋住,就很難做出正確的診斷了。到了懷孕后期,鞋子應寬大一些。因為在這期間,雙腳會有輕微腫脹的趨勢。應該選用布胸罩。合成纖維制作的胸罩會造成乳☆禁☆房的摩擦裂傷。有些孕婦為讓乳☆禁☆房結實,就按別人介紹的經驗,用酒精涂乳☆禁☆頭。其實這樣做不好,因為酒精會使皮膚變得過分干燥,引起乳☆禁☆頭裂傷,妨礙哺乳。如果孕婦乳☆禁☆頭扁平或下陷,到第8個月的時候,就要開始做乳☆禁☆房按摩了。將乳暈(乳☆禁☆頭四周的深色部分)往上下左右的方向推壓,每天1~2次,每次做數分鐘。到了第9個月時,就要每天做促使乳腺暢通的按摩,將乳☆禁☆房用拇指食指扶住,輕輕推壓,每次1~2分鐘,每天堅持做,這種按摩能促使乳液的產生,并能使乳腺暢通。懷孕后期,陰☆禁☆道分泌物增多,外☆禁☆陰部容易污染,所以要每天清洗以保持清潔。由于局部充血,皮膚粘膜特別容易受傷,所以洗澡時動作千萬要輕緩,浴畢可使用爽身粉,保持身體舒適與清爽。在住院待產前,就要事先洗好頭,保持全身的清潔。懷孕后期,最好不要燙發。

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