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孕期充足睡眠對護理皮膚很重要

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2014-08-16 4173
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孕媽咪新陳代謝旺盛, 容易流汗, 且皮膚變得較為敏感, 建議不要穿著人造纖維制的衣物, 應盡量選擇吸汗、透氣材質的衣物, 且穿起來要舒適, 不能過于緊繃。

皮膚保濕:懷孕期間建議可以使用含維他命E,植物性的萃取油, 或是含有神經酰胺(ceramide)成份的乳液, 可增加皮膚的保濕度。

美白產品小心使用:由于懷孕期間以及哺乳期都不適合使用含有對苯二酚類、A酸類的美白產品, 此時可考慮含有維生素C的美白產品。

加強防曬:選用能夠有效對抗紫外線A光及B光的防曬產品。

流汗后盡快擦干:汗水中有一些鹽類成份,

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若讓汗水長時間殘留在皮膚上使之自然蒸發, 對皮膚來說也是一種刺激。

穿著寬松舒適衣物:孕媽咪新陳代謝旺盛, 容易流汗, 且皮膚變得較為敏感, 建議不要穿著人造纖維制的衣物, 應盡量選擇吸汗、透氣材質的衣物, 且穿起來要舒適, 不能過于緊繃。

洗澡水不宜過熱:若洗澡水溫過高, 全身皮膚的血流量大增, 導致其他重要器官的血流量相對變少, 較容易出現缺氧、頭暈等癥狀。

不過度使用清潔產品:選擇天然成份、無刺鼻香味, 較為溫和的產品來清潔最好, 同時注意一次使用的量不要過多, 導致必須增加清潔時間。

若對特定食物過敏, 應避免食用:雖強調孕媽咪要均衡飲食, 但若了解自己容易過敏的食物有哪些, 則應盡量不要接觸到。 另外, 也應忌食生冷、寒涼類食物, 以及少吃燒、烤、炸、辣等易上火食物。

擁有充足的睡眠:孕媽咪和一般人一樣,

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盡量不要熬夜, 作息正常。 充足的睡眠除了能讓體內機能正常運作, 在心情上比較不會那么焦躁, 對腹中胎兒的健康與成長也很有幫助。

外出隨身攜帶小噴霧:當覺得悶熱或皮膚干燥時, 拿出隨身攜帶的保濕小噴霧噴一下, 有助降溫、涼快, 同時讓皮膚保濕。

冷氣不要開太強:許多媽咪因為怕熱, 經常把冷氣開到很低的溫度, 長時間待在冷氣房內會讓皮膚變得相當干燥。 必須要適時補充水份, 也不要讓冷氣直接對著人體吹。

環境控管:維持居家環境的整潔對孕媽咪來說同樣相當重要, 室內要讓空氣自然流通, 維持空氣的清新。

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