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妊娠初期的孕婦應多吃核桃 水果應適量

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2014-08-16 3263
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孕婦吃什么水果好?適合孕婦吃的水果很多,只要是應季節成熟的水果,孕婦都可以吃.但要分量,有些容易上火的水果要少吃,有些水果要分階段的吃.

適合孕婦吃的水果很多, 只要是應季節成熟的水果, 孕婦都可以吃。 但要分量, 有些容易上火的水果要少吃, 有些水果要分階段的吃, 俗話說, “產前益涼, 產后益溫”。 孕婦初期, 最好不要吃太熱和性溫的水果, 比如桂圓, 荔枝等熱帶產品。

核桃含有豐富的營養價值, 大多數人都宜吃, 特別是孕婦, 小孩, 和中老年人。

其一:核桃具有補血養氣, 溫肺化痰, 潤腸通便等等的作用,

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這些對于需要高營養攝入的孕婦來說, 對于她們的新陳代謝極為有益。

其二:核桃含有很豐富的營養成分, 每100g中含有15.6g蛋白質, 20.97個單外的抗氧化物質, 脂肪63g以及磷329mg等等多種礦物質微量元素, 這些對于孕婦都有特別高的營養價值。

其三:核桃含有豐富的卵磷脂、維生素以及鈣, 鋅等等, 這些都是合成促進胎兒大腦發育的DHA的重要成分。 孕婦每天吃適量的核桃對于發育中的胎兒是極為關鍵的。

核桃

所以建議孕婦應該堅持每天吃幾顆核桃, 養成吃核桃的習慣。

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核桃

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