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妊娠初期的孕婦應多吃核桃 水果應適量

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孕婦吃什么水果好?適合孕婦吃的水果很多,只要是應季節成熟的水果,孕婦都可以吃.但要分量,有些容易上火的水果要少吃,有些水果要分階段的吃.

適合孕婦吃的水果很多,只要是應季節成熟的水果,孕婦都可以吃。但要分量,有些容易上火的水果要少吃,有些水果要分階段的吃,俗話說,“產前益涼,產后益溫”。孕婦初期,最好不要吃太熱和性溫的水果,比如桂圓,荔枝等熱帶產品。

核桃含有豐富的營養價值,大多數人都宜吃,特別是孕婦,小孩,和中老年人。

其一:核桃具有補血養氣,溫肺化痰,潤腸通便等等的作用,

這些對于需要高營養攝入的孕婦來說,對于她們的新陳代謝極為有益。

其二:核桃含有很豐富的營養成分,每100g中含有15.6g蛋白質,20.97個單外的抗氧化物質,脂肪63g以及磷329mg等等多種礦物質微量元素,這些對于孕婦都有特別高的營養價值。

其三:核桃含有豐富的卵磷脂、維生素以及鈣,鋅等等,這些都是合成促進胎兒大腦發育的DHA的重要成分。孕婦每天吃適量的核桃對于發育中的胎兒是極為關鍵的。

核桃

所以建議孕婦應該堅持每天吃幾顆核桃,養成吃核桃的習慣。

核桃

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