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食療法解決孕期便秘 杮子椒炒嫩玉米

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由于孕期飲食變化加上孕媽媽體內激素水平的改變,出現孕期便秘是常見的問題.那么,孕媽媽出現便秘怎么辦?孕媽媽可以吃什么?接下來,為你準備了孕期便秘食療,一起去看看吧.

孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中,便秘是不可避免的話題。孕期便秘的原因很多,可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,加上飲食失調,如食物過于精細或偏食,食人的粗纖維過少,或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
雖然不少孕媽媽在懷孕前就有便秘史,雖然會不舒服,

但不會給生活帶來很大不便就掉以輕心。然而孕期便秘不僅僅會影響孕婦,還會給胎兒帶來不少危害。孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發早產,危及母嬰安危。
到了妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。為了避免這些尷尬的問題,保證孕婦和胎兒的健康,小編為您整理了幾款緩解孕期便秘的食療,希望對您有所幫助。
杮椒炒嫩玉米的做法
主料:嫩玉米粒300克,紅綠杮椒50克
配料:花生油100克,鹽2克,白糖3克,味精1克
制作方法:
1、將玉米粒洗凈
2、紅綠杮椒去蒂、去籽,洗凈,切成小丁;
3、將砂鍋置于火上,放入花生油,燒至七成熟;

解決孕期便秘的食譜 杮椒炒嫩玉米

4、下玉米粒和鹽,炒2-3分鐘;
5、加入清水少許,再炒2-3分鐘;
6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盤內完成。
功效:此菜的嫩玉米香甜可口,佐以杮椒,色澤美觀,誘人食欲,夏秋兩季,均可食用。此菜含維生素C,粗纖維極為豐富,孕婦妊娠便秘這食用,可緩解病情。


總結:如果孕媽媽出現了便秘的現象,那么,孕媽媽可以在日常飲食中多加入一些富含纖維的食物,這樣子可以幫助孕媽媽緩解便秘現象的。

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