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食療法解決孕期便秘 杮子椒炒嫩玉米

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2014-08-16 2638
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由于孕期飲食變化加上孕媽媽體內激素水平的改變,出現孕期便秘是常見的問題.那么,孕媽媽出現便秘怎么辦?孕媽媽可以吃什么?接下來,為你準備了孕期便秘食療,一起去看看吧.

孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中, 便秘是不可避免的話題。 孕期便秘的原因很多, 可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱, 腹壁肌肉收縮功能降低, 加上飲食失調, 如食物過于精細或偏食, 食人的粗纖維過少, 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
雖然不少孕媽媽在懷孕前就有便秘史, 雖然會不舒服,

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但不會給生活帶來很大不便就掉以輕心。 然而孕期便秘不僅僅會影響孕婦, 還會給胎兒帶來不少危害。 孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻, 引起直腸脫垂, 并發早產, 危及母嬰安危。
到了妊娠晚期, 便秘會愈來愈嚴重, 常常幾天沒有大便, 甚至1-2周都未能排便, 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 為了避免這些尷尬的問題, 保證孕婦和胎兒的健康, 小編為您整理了幾款緩解孕期便秘的食療, 希望對您有所幫助。
杮椒炒嫩玉米的做法
主料:嫩玉米粒300克, 紅綠杮椒50克
配料:花生油100克, 鹽2克, 白糖3克, 味精1克
制作方法:
1、將玉米粒洗凈
2、紅綠杮椒去蒂、去籽, 洗凈, 切成小丁;
3、將砂鍋置于火上, 放入花生油, 燒至七成熟;

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解決孕期便秘的食譜 杮椒炒嫩玉米

4、下玉米粒和鹽, 炒2-3分鐘;
5、加入清水少許, 再炒2-3分鐘;
6、放入杮椒丁翻炒片刻, 再加入白糖、味精翻炒, 盛入盤內完成。
功效:此菜的嫩玉米香甜可口, 佐以杮椒, 色澤美觀, 誘人食欲, 夏秋兩季, 均可食用。 此菜含維生素C, 粗纖維極為豐富, 孕婦妊娠便秘這食用, 可緩解病情。


總結:如果孕媽媽出現了便秘的現象, 那么, 孕媽媽可以在日常飲食中多加入一些富含纖維的食物, 這樣子可以幫助孕媽媽緩解便秘現象的。

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