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孕婦有效保養重在“細節”

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一般來說,孕婦通常會受到家人的用心呵護,老人總是喋喋不休地告訴她們不要穿緊身衣和高跟鞋,不要養貓,遠離吸煙的丈夫,不宜吃太多的動物肝臟,不要到空氣污濁的地方。專家說,還有一些問題也應得到足夠重視。

第一,不能過多使用電熱毯。電熱毯通電發熱后,會迅速蒸發人體皮膚水分,使人出現干燥、瘙癢等癥狀,影響胎兒發育。

第二,不能捧腹大笑。很多人認為,懷孕期間要保持愉悅的心情,故意制造一些可笑的事情讓孕婦發笑,殊不知,這樣會使她們的腹腔內壓突然增高,易造成早產、流產或大出血。

第三,不能經常喝可樂和咖啡。可樂中含有咖啡成分,而咖啡中又含有咖啡因。若經常飲用,會對胎兒的中樞神經系統造成損害,引起早產、難產或胎兒畸形等情況。

第四,不宜多吃海帶。孕婦每日食用海帶超過20克以上,就會對胎兒產生不良影響。海帶中含有較多的碘,吸收入血液后,會通過胎盤進入胎兒體內,過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙,嬰兒出生后可能出現甲狀腺低能癥。

第五,不宜缺鋅。研究證明,畸形兒的發生可能是妊娠初期母體缺鋅的緣故。如果孕婦營養攝取不足或偏食,很容易使體內鋅的含量降低。因此,孕婦的飲食應多樣化,尤其要多吃一些含蛋白質多的食物,如豆類、魚、肉、蛋、水果等,

綠茶富含鋅,孕婦可以多喝。

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