把握時機
選擇在自己工作相對輕松和身體狀況最佳的時間內懷孕,
怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育?
很多夫婦不是按計劃懷孕,
其實,在懷孕前做好計劃并不是很難的事。沈浣建議,在懷孕前,夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查,婦科和男科醫生可以從懷孕前4~6個月對他們進行指導。
季節在懷孕季節上也應有選擇,一般以夏季或秋季為好,因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節,
年齡生育時間最好安排在25~29歲,最好不要超過35歲。在25~29歲,女性的生殖能力強,分娩過程比較順利,而且有充沛的精力帶孩子。
調整身心參與
千萬不要為了“命中率”頻繁進行性☆禁☆生☆禁☆活。在女性排卵的前幾天,夫婦的生活要有規律,不要熬夜,情緒要保持良好,不要太過疲勞和辛苦,當然還要避開疾病。
在危害新生兒的眾多疾病中,有一種病叫神經管發育缺陷,會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形,孕婦的飲食中缺乏維生素是其發生的主要原因,維生素中與此最相關的就是葉酸。
所以,從孕前的三個月起,準爸爸、準媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸,
除了身體上的調節外,還要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍,夫妻間應經常加強感情交流,使愛情不斷深化,讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境十分有益,有利于孕育高質量的寶寶。
選擇環境
受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環境。現代優生學證實,自然因素的致畸作用也不容忽視,如雷雨天閃電能產生穿透力很強的X線,可使人體生殖細胞染色體發生畸變;日、月食時,容易使人的情緒發生波動,干擾內分泌功能,也影響人的生殖細胞的功能。故在上述情況下不應該受孕。一般來說,受孕的佳境,應該是周圍環境相對封閉,不受外界干擾,心理上有安全感,同時臥室要潔凈衛生,空氣新鮮,床褥要清潔干凈。
如果是剛住進新裝修的房子,不要馬上受孕,以免受到裝修材料釋放的有害物質的侵害。
煙是致生殖細胞和胚胎發生畸形的禍首。而酒精同樣是生殖細胞和胚胎的重要致畸因素。因此,從孕前三個月起,
卵子從初級卵細胞成長到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響,所以妻子在懷孕前后3個月內不宜服用藥物,不宜飲酒,也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避☆禁☆孕☆禁☆藥物的排泄速度較為緩慢,采用避☆禁☆孕☆禁☆藥避孕,或因病長期服藥的女性,應在孕前6個月時開始停藥。