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月子期間合理搭配飲食 利于母子健康

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我們中國人都非常的重視產后坐月子,分娩會消耗大量的體力與精力,會損失大量的血液身體非常的虛弱,做好月子可以讓你身心恢復到健康的狀態。專家介紹,坐月子期間,我們一定要合理得為產婦搭配飲食,那么該如何搭配飲食呢?

要預算防產后疾病的發生

有些產婦在懷孕期間就缺鐵性貧血、妊娠期糖尿等疾病,這些疾病都需要通過產后的飲食調養才會有助于疾病的痊愈。通過飲食調養會預防某些疾病的發生.如產后缺鈣等情況。

有利于新生兒的健康發育

大多數產后的媽媽都要給寶寶哺乳,

所以月子里的營養狀況會影響到孩子的成長及發育。母乳喂養的新生兒媽媽吃了什么,就等于寶寶吃了什么,所以在月子期間產婦的飲食不僅要考慮自己的身體需求還要照顧到寶寶的身體生長發育的需要,新生兒出生到1周歲之內是新生兒大腦發育的關鍵時期,母乳是寶寶平時的營養來源,所以產婦應當多吃健腦食品以便為新生兒提供高質量的母乳,具有健腦益智功能有動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等,各類豆制品及豆類;芝麻、核桃、花生、松仁;胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;香燕、蘋果、橘子;小米、玉米、紅糖。

滿足新媽媽生理代謝的需要

月子期間的飲食需要滿足康復和分泌乳汁,不打算母乳喂養的媽媽例外,

分娩時需要過消耗過多的體力和熱能。還有產后失血,產婦的身體會都會變得虛弱,同時內分泌系統會發巨大改變,代謝減慢,如果在坐月子期間不能及時地補充足夠的高營養物質,滿足不了月子期產婦的生理代謝需要。

月子的媽媽的飲食直接會過給寶寶,所以在飲食的需求上都要考慮母子的營養需要,希望上述介紹給大家帶來幫助!

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