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孕媽媽清肺食譜 百合雪梨蓮藕湯

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現在正處于冬天,如果能夠經常曬曬太陽的話,孕媽媽的心情應該很好吧.但是,現在很多地方都是陰霾天氣,那么,孕媽媽可以怎么辦呢?接下來,會為你介紹一道美味食譜,幫助孕媽媽清肺,一起去看看吧.

面對著灰壓壓的陰霾天,孕媽咪的心情也變陰天了吧,不僅不能散散步曬曬太陽,還要擔心這樣的天氣會不會影響到胎中的寶寶。不用擔心,接下來,會給各位孕媽媽推薦一款清肺美食,一起去看看吧。

孕期清肺食譜:百合雪梨蓮藕湯
材料:百合(干)200克,雪梨300克,蓮藕500克,鹽適量。
做法:
1、將百合洗去泥沙,

一瓣瓣的撕成小片狀。
2、雪梨去內核,切成小塊。
3、將蓮藕洗干凈去節,也切成小塊。
4、把雪梨與白蓮藕放入鍋中,倒入清水5杯中,煲約2個小時,再加入百合片,煮約十分鐘。
5、最后,放鹽調味即可。
營養小貼士:
一般來說,白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份多,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰,是清肺的好食材。孕媽咪吃雪梨也是可以起到清熱功效,但梨性偏寒助濕,孕婦也不能過多的吃梨,如果要當水果吃,一天最多一個。

孕期清肺食譜:百合雪梨蓮藕湯

百合含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物堿,這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神、潤肺止咳的功效,當然也是孕媽清肺的佳品啦。
蓮藕性溫,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯有利小便,清熱潤肺。對于孕婦來說,蓮藕湯可是非常棒的營養湯水,加上與其他食材的巧搭,更是將營養升級。
總結:現在處于冬天,很多地方都是看不到陽光的。盡管這樣,孕媽媽也不要心情不好,

不妨為自己準備一下這款美味食譜,讓自己心情好起來,也讓肚子里的寶寶能夠嘗到美味。

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