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孕媽媽冬季減少“觸電”3大方法

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寒風銜著冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章,為您綜合冬季保健的各類資訊,讓這個冬天不再寒冷!
一、減少看電視、玩電腦的時間
天氣冷了,很多準媽媽出門的時間相對地少了,更喜歡呆在溫暖的房間里。看電視,上網就成了重要的娛樂項目。但是,電視機打開后,屏幕內的顯像管會發出微量的紫外線,這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

因此,好育園專家提醒各位準媽媽,懷孕后要減少看電視的時間,每天最多看1-2個小時,并且要和電視機保持距離,以3-4米遠為宜。在中間,要注意休息。比如在看電視劇的時候,可以趁廣告時間,到窗口透透氣,看看外面的景色,放松眼睛。在看完電視后,準媽媽最好去洗個臉,以防由于屏幕的靜電效應,在面部積落灰塵,影響皮膚健康。
同理,來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。準媽媽要注意,使用電腦的時候要穿防輻射服,已經和電腦屏幕保持50厘米以上的距離,每周接觸電腦的時間控制在20個小時之內。
專家建議,準媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍,這樣自然就會減少看電視,
上網的時間,同時還能增長知識,為科學育兒做好準備。
二、盡量不要使用微波爐
冬季,準媽媽可能為圖方便,比較喜歡用微波爐加熱食品。事實上,微波爐有很大的輻射。高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射,30厘米以外就基本監測不到了。但是對準媽媽來說,仍存在風險。
為了胎兒的安全,在孕期準媽媽盡量不要用微波爐。
三、在妊娠早期盡量少使用手機
隨著社會的發展,手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。為避免胎兒畸形,在妊娠早期,準媽媽應盡量少用手機。使用的時候盡量使用耳機,而且在手機接通后1-2秒再通話。因為在接通的剎那,電磁輻射的強度是最大的。

四、盡量不要使用電熱毯、電吹風
很多人在冬天喜歡使用電熱毯,因為這樣,一進被窩就暖烘烘的,很溫暖很舒服。電熱毯對人體也是有危害的,孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯,會增加自然流產率。如果準媽媽特別怕冷,可以在睡前先開個半個小時,然后把開關關掉,拔掉電源插頭,再上床睡覺。
冬天天氣冷,洗完頭發后不容易干。電吹風就成為了人們冬日必備的電器。但是,吹風機也有電磁輻射過高的問題,尤其在開啟電源時。所以,在孕期孕婦要少使用吹風機。要注意,洗頭時間最好不要在晚上,以天氣較好,陽光充足的時候為佳。準媽媽可以打開空調,用空調的暖風將頭發吹干,也可以嘗試使用干發帽、干發毛巾等產品,
有助于頭發干的更快,以防感冒。
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