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孕媽媽冬季減少“觸電”3大方法

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2014-08-16 3190
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寒風銜著冬天而來, 此季節正是人體養藏的最好時刻。 人體受寒冷氣溫的影響, 各項生理功能和食欲等均會發生變化。 怎樣才能調整好身體狀態, 順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章, 為您綜合冬季保健的各類資訊, 讓這個冬天不再寒冷!
一、減少看電視、玩電腦的時間
天氣冷了, 很多準媽媽出門的時間相對地少了, 更喜歡呆在溫暖的房間里。 看電視, 上網就成了重要的娛樂項目。 但是, 電視機打開后, 屏幕內的顯像管會發出微量的紫外線, 這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。
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因此, 好育園專家提醒各位準媽媽, 懷孕后要減少看電視的時間, 每天最多看1-2個小時, 并且要和電視機保持距離, 以3-4米遠為宜。 在中間, 要注意休息。 比如在看電視劇的時候, 可以趁廣告時間, 到窗口透透氣, 看看外面的景色, 放松眼睛。 在看完電視后, 準媽媽最好去洗個臉, 以防由于屏幕的靜電效應, 在面部積落灰塵, 影響皮膚健康。
同理, 來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。 準媽媽要注意, 使用電腦的時候要穿防輻射服, 已經和電腦屏幕保持50厘米以上的距離, 每周接觸電腦的時間控制在20個小時之內。
專家建議, 準媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍, 這樣自然就會減少看電視, 上網的時間, 同時還能增長知識, 為科學育兒做好準備。
二、盡量不要使用微波爐
冬季, 準媽媽可能為圖方便, 比較喜歡用微波爐加熱食品。
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事實上, 微波爐有很大的輻射。 高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。 雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射, 30厘米以外就基本監測不到了。 但是對準媽媽來說, 仍存在風險。
為了胎兒的安全, 在孕期準媽媽盡量不要用微波爐。
三、在妊娠早期盡量少使用手機
隨著社會的發展, 手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。 為避免胎兒畸形, 在妊娠早期, 準媽媽應盡量少用手機。 使用的時候盡量使用耳機, 而且在手機接通后1-2秒再通話。 因為在接通的剎那, 電磁輻射的強度是最大的。
四、盡量不要使用電熱毯、電吹風
很多人在冬天喜歡使用電熱毯, 因為這樣, 一進被窩就暖烘烘的, 很溫暖很舒服。 電熱毯對人體也是有危害的, 孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯, 會增加自然流產率。 如果準媽媽特別怕冷, 可以在睡前先開個半個小時,
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然后把開關關掉, 拔掉電源插頭, 再上床睡覺。
冬天天氣冷, 洗完頭發后不容易干。 電吹風就成為了人們冬日必備的電器。 但是, 吹風機也有電磁輻射過高的問題, 尤其在開啟電源時。 所以, 在孕期孕婦要少使用吹風機。 要注意, 洗頭時間最好不要在晚上, 以天氣較好, 陽光充足的時候為佳。 準媽媽可以打開空調, 用空調的暖風將頭發吹干, 也可以嘗試使用干發帽、干發毛巾等產品, 有助于頭發干的更快, 以防感冒。
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