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宮縮癥狀及預防方法

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2014-08-16 2138
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宮縮:子宮收縮(即宮縮), 開始是不規則的, 強度較弱, 逐漸變得有規律, 強度越來越強, 持續時間延長, 間隔時間縮短, 如間隔時間在2—3分鐘, 持續50—60秒。

宮縮是什么感覺:平時子宮摸起來軟軟的, 當宮縮嚴重而頻繁時, 子宮就會變硬, 會有腹部緊繃的感覺, 甚至會痛。

在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮, 尤其是最后幾周內。 胎動后, 只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。 這種宮縮無規律性, 了無周期性, 也不會有疼痛感。

誰容易宮縮頻繁:當孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時,

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肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象, 這就是不舒服的宮縮。

日常如何預防宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息, 保持安靜, 會很有效。

3、不要積存壓力, 壓力積攢后也容易出現腹部變硬, 最好能做到身心放松。

4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過于寒冷, 也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時, 也可以嘗試使用呼吸法應對。 平臥, 閉目, 以鼻深呼吸。 以口深呼吸放松腹部。 以鼻吸氣后, 屏氣, 然后長呼氣。

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