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孕婦睡不好,自制“肚枕”可助眠

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對于大腹便便的孕婦來說,睡眠是個問題,讓很多孕婦感覺很辛苦。專家提醒女性,可以自制“肚枕”,減輕睡眠時的腹部負擔。
海淀區婦幼保健院產一區段志堅主任醫師建議孕中晚期的孕婦,可以自制枕頭,睡眠時墊在肚子下,可以給腹部提供一定的支撐,緩解孕中晚期睡眠時最容易出現的由于腹部下墜帶來的不適,提高孕婦的睡眠質量。
據介紹,肚枕的做法是取一個大枕頭,將其從一側拆開,把原來長方形的枕頭裁剪成彎月形,并將枕頭內的填充物絮成內側低、外側高的形狀,之后縫合。當孕婦側睡時將肚枕墊在腹部下面,
低的一側靠內。
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