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來看看空氣污染如何增強寶寶抵抗力

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目前全球空氣污染形勢嚴峻, 當空氣污染指數偏高, 尤其是指數超過100時, 一些本來就有敏感問題或是眼睛干燥者要特別注意。 有些人一接觸到煙霧, 眼角膜會更為干燥, 眼睛刺痛, 視力也會變得模糊。 專家指出:當某一地區空氣污染指數偏高時, 要特別注重飲食調理, 以此來增強自身免疫力。

中醫認為, 空氣污濁時人們很容易上火燥熱, 并引起腸胃不適。 這時飲食應盡量清淡, 少吃辛辣、油膩食物, 多喝水, 多休息, 以提高免疫力。 具體而言, 在日常飲食中可以多吃一些清熱祛濕的食物加以調理, 如可以用絲瓜、冬瓜、瘦肉煮湯,

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或苦瓜、咸蛋煮湯, 白蘿卜、排骨煮湯, 玉米、胡蘿卜、黃瓜煮湯, 以及將冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉煮成湯, 都是不錯的選擇。

若是因為腸胃濕熱而導致腹脹不適, 食欲不振, 小便黃少而熱臭, 大便稀爛臭穢而不暢或大便硬等癥狀, 可飲用由金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花煮成的五花茶。

若是身熱不適, 頭漲微痛, 目紅刺癢或痛, 或眼干不適, 口干口苦, 咽干或癢, 尿黃量少或刺痛不暢, 可以將夏枯草、桑葉、菊花煮成夏桑菊茶飲。 若是口干、咽喉不適、痰黃, 則可煮魚腥草茶。 還有銀耳、鴨梨和荸薺, 也可煮成好吃又清熱潤燥的茶飲。

要預防身熱, 精神疲乏, 四肢沉重無力, 或腸胃不適, 食欲減退, 小便量少而黃, 大便爛而不暢, 皮膚瘙癢、熱痱等, 可以用赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆、扁豆煮成五色豆飲。

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