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來看看空氣污染如何增強寶寶抵抗力

目前全球空氣污染形勢嚴峻,當空氣污染指數偏高,尤其是指數超過100時,一些本來就有敏感問題或是眼睛干燥者要特別注意。有些人一接觸到煙霧,眼角膜會更為干燥,眼睛刺痛,視力也會變得模糊。專家指出:當某一地區空氣污染指數偏高時,要特別注重飲食調理,以此來增強自身免疫力。

中醫認為,空氣污濁時人們很容易上火燥熱,并引起腸胃不適。這時飲食應盡量清淡,少吃辛辣、油膩食物,多喝水,多休息,以提高免疫力。具體而言,在日常飲食中可以多吃一些清熱祛濕的食物加以調理,如可以用絲瓜、冬瓜、瘦肉煮湯,

或苦瓜、咸蛋煮湯,白蘿卜、排骨煮湯,玉米、胡蘿卜、黃瓜煮湯,以及將冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉煮成湯,都是不錯的選擇。

若是因為腸胃濕熱而導致腹脹不適,食欲不振,小便黃少而熱臭,大便稀爛臭穢而不暢或大便硬等癥狀,可飲用由金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花煮成的五花茶。

若是身熱不適,頭漲微痛,目紅刺癢或痛,或眼干不適,口干口苦,咽干或癢,尿黃量少或刺痛不暢,可以將夏枯草、桑葉、菊花煮成夏桑菊茶飲。若是口干、咽喉不適、痰黃,則可煮魚腥草茶。還有銀耳、鴨梨和荸薺,也可煮成好吃又清熱潤燥的茶飲。

要預防身熱,精神疲乏,四肢沉重無力,或腸胃不適,食欲減退,小便量少而黃,大便爛而不暢,

皮膚瘙癢、熱痱等,可以用赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆、扁豆煮成五色豆飲。

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