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孕六月準媽媽注意事項

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2014-08-16 3989

孕婦獨自變大凸出后,身體的重心也隨之改變,走路較不平穩,并且容易疲倦,尤其彎身向前時做其他姿勢時,就會感覺腰痛。上下樓梯或等高時,就會感覺腰痛。上下樓梯或登高時,應特別留意安全。此時,孕婦身體已能充分適應懷孕狀態,身心暢快。要經常散散步,或做適度的體操,以活動筋骨,并且要保證充分的休息與睡眠。短程旅行與性生活不必刻意避免,只要按正常的生活步調即可。應均衡攝取各種營養,一滿足母體與胎兒的需要,尤其是鐵、鈣、蛋白質的需要量應該增加,但鹽分應有所節制。

這段時期孕婦容易便秘,應該多吃含纖維素的蔬菜、水果,牛奶是一種有利排便的飲料,應多飲用。便秘嚴重時,最好請教醫生如何改善。

為了產后順利授乳,此時應該注意護理乳頭。尤其是乳頭扁平或凹陷的孕婦,必須先行矯正,夫婦共同學習有關育嬰方面的知識,在心理上準備準備迎接嬰兒的誕生。

孕六月,孕婦的下腹部明顯增大,注意不要受到碰撞。如果感動疲勞,就應該在工作間隙及時休息,每天最好午睡。

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