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居住環境可影響孕婦和胎兒的健康

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為自己和寶寶提供一個健康的居住環境
居住環境不僅關系到孕婦自身的健康,而且更重要的是會影響到胎兒的健康生長和智力發育。
要為自己和寶寶營造一個健康的居住環境需要注意的幾點:
居室環境。居室中應該整齊清潔、安靜舒適,不擁擠,不黑暗,通風通氣。尤其是家庭裝修后所散發的氣味,會嚴重地影響孕婦和胎兒的健康。因此,必須注意保持室內空氣清新良好。
居住的空間。居住的空間不一定很大,但可以通過科學合理的設計,把家裝飾得溫馨舒適,讓生活在其中的準媽媽天天有個好心情。

室溫。大部分孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過普通女性,體內的寶寶大大加快了新陳代謝,會產生很多的熱量。因此,孕婦應針對天氣變化,隨時調整自己的服裝,并且使室溫保持在一個相對恒定的水平,以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發育。居室溫度最好保持在20~22℃。溫度太高,使人頭昏腦漲,精神不振,昏昏欲睡,或煩躁不安。溫度太低,使人身體發冷,容易感冒。夏天可通風降溫,也可使用電扇,但電扇不宜直接對著孕婦,更不能長時間直吹孕婦。冬天可使用暖氣升溫,也可使用爐子。但用爐取暖一定要開窗通氣,以免一氧化碳中毒。
室內設施。居室中一切物品設施的擺放要便于孕婦日常起居,消除不安全的因素。
如把孕婦的日常用品、衣服、書籍放在孕婦隨手可以拿到的地方,不要讓孕婦爬高爬低。家中的設施安置要便于孕婦從事家務勞動,如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度,以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。消除一切易使孕婦發生危險的因素,家中各種物品的擺放要整齊穩當,以免孕婦碰著磕著,光滑地面要有防滑設備,如鋪上墊子,以免孕婦摔跤。
居室的色彩。居室的色彩應溫柔清新,可采用乳白色、淡藍色、淡紫色、淡綠色等色調。居室中可以用藝術作品來加以裝飾。如果居室小,東西多,使人感到擁擠和緊張,不妨用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊視野,幫助孕婦忘記緊張和疲勞,解除憂慮和煩惱。另外,
活潑可愛的玩具娃娃有助于連結起孕婦與胎兒之間的感情紐帶。如果孕婦是在緊張繁忙、技術要求高的環境中工作,家中不妨用粉紅色、橘黃色、黃褐色進行布置,因為這些顏色都會給人一種健康、活潑、鮮艷、悅目、希望的感覺。孕婦從單調緊張的工作狀態中回到生機盎然、輕松活潑的家中,神經可以得到松弛,體力也可以得到恢復,有利于胎兒大腦與情緒的發育。
孕婦居室不宜擺放的花草
花草可以裝點居室,凈化室內空氣,但并非所有的花草都適合在室內擺放,尤其孕婦的居室,置放花草則更加講究。夜來香、丁香等,可吸收室內氧氣,呼出二氧化碳,因此會使室內氧氣減少,對孕婦及胎兒的健康不利。茉莉花、丁香、水仙、木蘭等花卉,
有著濃烈的香味,會使孕婦食欲減退和嗅覺失敏,甚至可引起頭痛、惡心和嘔吐等不良反應。萬年青、仙人掌、五彩球、洋繡球、報春花等植物,人接觸后會發生皮膚瘙癢、皮疹等皮膚過敏反應。因此,孕婦居室內以不放置花草為宜。
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