首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

盤點孕婦寒冬保養的幾個法則

今年的“抗冬”工程要更加艱辛了,誰讓咱肚子里多了一個小家伙呢,現在一個人負擔兩個人的營養,抵抗力遠不如以前了。我看到網上也有很多JM在討論如何安全過冬的帖子,咱也來湊個熱鬧,秀秀咱的“抗冬寶典”。
整個冬季氣溫很低,還常常會有大風,溫差變化大,很容易感冒,這對胎兒的健康很不利,所以一定要注意保暖工作。但是保暖要適當,溫度在21-24度之間比較好,還要注意通風,切忌不要使用電熱毯,它產生的電磁波會對胎兒和孕婦造成不利的影響,甚至會導致流產。如果是懷孕的前三個月,

最好不要泡熱水澡。天氣晴朗的時候可以出去散散步,要穿得暖和些,風大的時候還是最好呆在家里吧。

?


冬天的氣溫低,一般胃口會好一些,正是進補的大好機會。冬季天氣比較干燥,最好吃一些溫補的食物,以清淡、新鮮為原則,像瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等都要多吃些,

不能偏食,要注意營養的均衡。有條件的還可以買些孕婦奶粉之類的營養品做加餐,不但可以填飽肚子,還能補充更多更全面的營養元素,像雀巢媽媽孕婦奶粉里面含的活性BL益生菌還可以提高寶寶的免疫力,為寶寶多提供一層保護。
當然了,補并不是要沒有節制的亂補,凡事都要有一個度,而且要“因時擇食”,根據不同的季節和妊娠月份有所變化,要吃的“巧”,以達到營養均衡,這里要提醒JMS一下,人參和蜂王漿最好別吃。
雖然天冷了,但是也不要縮在家里一動不動。要知道冬日的陽光是無價之寶,越來越多的證據表明,孕期缺少陽光照射而造成的維生素D缺乏影響寶寶的大腦發育,
讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧!
經常出去散步還能提高媽媽的抵抗力,長時間不運動,會過度發胖的。特別提醒一下,孕晚期的JM出門一定要有人陪著,最好穿上防滑鞋。
一定不要做“夜貓子”呦,睡好了免疫力才能提高,體質好,病毒就很難侵入了。而且如果你的作息時間比較規律的話,肚子里的寶寶也會隨著“按時休息”,出生以后作息時間也會特別的規律。
藥補不如食補,食補不如“心補”,每天都懷有一份健康、愉快的心情這才是最重要的,要相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶。
冬季皮膚干燥,很容易缺水、搔癢,JMS要注意皮膚清潔、保濕,可以選用一些中性溫和的潔膚產品和潤膚乳液,并進行適當按摩,以保持皮膚的良好狀態。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示