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產后坐月子 四種傳統月子要拋棄

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中國人是非常講究重視坐月子的, 產婦生下小寶寶要注意調理自己的身心狀態, 這樣才能讓身體得到恢復、民間有很多的傳統的坐月子的方法, 但是隨著科學的進步, 一些傳統的月子的確需要拋棄, 是不符合健康要求的, 下面就為大家說說產后坐月子四誤區!

坐月子的意義

產婦由于分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產后必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,

能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中, 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好, 會影響產婦的身體健康。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養, 母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 子宮肌細胞肥大、增殖、變長, 心臟負擔增大, 肺臟負擔也隨之加重, 妊娠期腎臟也略有增大, 輸尿管增粗, 肌張力減低, 蠕動減弱。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產后胎兒娩出, 母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會愈合, 子宮縮小,

膈肌下降, 心臟復原, 被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原, 則取決于產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當, 則恢復較快, 且無后患;若稍有不慎, 調養失宜, 則恢復較慢。

坐月子的4大誤區

悶月子

老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。

專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。

產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬松、舒適為度。

懶月子

許多老人認為, 產后大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子里最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利。 產后及早下床活動, 不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產, 術后一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。

淡月子

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征,

產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。

蛋月子

經常可以看到, 生完孩子后, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。

產后坐月子, 媽媽要避免以上誤區哦。

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