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冬天日光“進補”對孕婦有三大好處

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2014-08-16 4761
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日光“進補”, 冬季不可少
除了食物進補之外, 孕媽媽可別忽視了日光“進補”。 最新研究表明, 孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。 常曬冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處:
1.降低孕婦骨質疏松癥的風險, 減少佝僂病兒的發生率。
北方由于冬季長, 日照不足, 因此小兒先天性佝僂病發病率很高。 如今, 該病在南方也有抬頭的趨勢, 這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。 因此, 冬陽是最廉價的“補品”, 孕媽媽在冬季應多曬太陽。
陽光幫助孕婦體內鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,
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孕婦必須增加鈣的攝入, 而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。 只有在紫外線照射后, 人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。 如果不接受陽光照射, 孕婦體內的維生素D就會缺乏, 鈣、磷的吸收就會減少, 會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。
2.增強孕婦的抵抗力, 預防各種感染。
陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。
3.防止孕婦情緒波動, 杜絕冬季抑郁癥的發生。
在孕期, 由于受妊娠或內分泌不適的影響, 以及對寶寶健康狀況的擔憂, 孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙, 而冬季又是季節性情感障礙——冬季抑郁癥的高發期。 在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。
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