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準媽孕期洗發有技巧

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2014-08-16 3975

懷孕期間身體代謝率增加,較容易出汗,所以孕媽咪每天應至少沐浴一次,以保持皮膚清潔。沐浴時,水溫應在38-38攝氏度,并注意安全,避免滑倒。孕期不宜盆浴,淋浴較佳。

洗澡不僅能使身體保持清潔,還能促進血液循環、消除疲勞。尤其是準媽媽,身體的新陳代謝增加,更需要注重清潔衛生,才能擁有一個干爽的孕期,心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而,想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔!

洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗,若能加上適度的按摩動作,效果更好,能使全身肌膚保有彈性。洗完后,趁肌膚還濕潤的時候,在全身涂抹薄層的保濕乳液,可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意,除了身體大面積的清洗外,還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,包括:耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口,因為這些小地方特別容易藏污納垢,需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽,所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢,使污垢軟化后再輕柔洗凈;通常無法一次清除干凈,這時不要太過勉,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的準媽媽),因為準媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢,做好清潔工作是最佳的預防之道。此外,洗好后先別急著穿上內褲,可罩上寬松的長衫或裙子,待陰部風干之后再穿上內褲,可以有效地預防陰部瘙癢!

孕媽咪洗發有技巧

大著一個肚子,該怎么洗頭發比較輕松呢?

短發的準媽媽頭發比較好洗,可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,頭往前傾,慢慢地清洗。如果準媽媽留長發,那么洗頭發可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久,不但腰酸,肚子也會不舒服,還有可能因而造成子宮收縮。所以,長發的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上,請家人幫忙沖洗。實在覺得麻煩了,不妨剪個輕松爽快的短發。

安全小提醒

雖然洗澡不是什么大事,但肚子里有了小寶寶,凡事都要謹慎,安全最重要!下面的提示幫助你減少意外發生的可能性。

a、在浴室里最要注意的是不要滑倒,所以,在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊,浴室的地板如果不是防滑的,也一定要墊上墊子才行;

b、洗澡的時間不宜太長,10分鐘左右即可,頭發可以和身體分開洗,這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感;

c、洗澡的水溫不要過高,控制在40攝氏度以內為宜,過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形;

d、香皂用完后隨手放在固定的地方,不然的話,不當心踩到了可是十分危險的;

e、洗澡是最好不要將門從里面鎖上,以免發生意外時影響救護;

f、洗化用品盡量選用天然制品,以免其中的化學物質影響胎兒健康。

7、乳房護理

不管你是否決定哺喂母奶,請于懷孕六個月開始,每天做乳房護理,可預防乳頭破裂而導致發炎,并可矯正乳頭凹陷。

乳房護理可于每天洗澡時操作,利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳房,沖洗擦干后,在乳頭上涂抹一些潤滑油,以拇指及食指揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度。

尤其是有乳頭凹陷現象的準媽媽,每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭,使其呈挺立的狀態,這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生,而且健康的乳頭才可以提供寶寶豐富的乳汁,吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過,在做乳房按摩的時候,手法一定要輕柔。準媽媽可以準備一把粗齒的木梳,用木梳在乳房上打圈,也能起到按摩的作用。

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