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準媽孕期洗發有技巧

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懷孕期間身體代謝率增加, 較容易出汗, 所以孕媽咪每天應至少沐浴一次, 以保持皮膚清潔。 沐浴時, 水溫應在38-38攝氏度, 并注意安全, 避免滑倒。 孕期不宜盆浴, 淋浴較佳。

洗澡不僅能使身體保持清潔, 還能促進血液循環、消除疲勞。 尤其是準媽媽, 身體的新陳代謝增加, 更需要注重清潔衛生, 才能擁有一個干爽的孕期,

心情也會跟著愉快起來。 在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。 然而, 想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔!

洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗, 若能加上適度的按摩動作, 效果更好, 能使全身肌膚保有彈性。 洗完后, 趁肌膚還濕潤的時候, 在全身涂抹薄層的保濕乳液, 可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意, 除了身體大面積的清洗外, 還要特別注意小地方及皺褶處的清潔, 包括:耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口, 因為這些小地方特別容易藏污納垢, 需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽, 所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢,

使污垢軟化后再輕柔洗凈;通常無法一次清除干凈, 這時不要太過勉, 以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚, 造成破皮出血, 反而容易引起感染, 對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的準媽媽), 因為準媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢, 做好清潔工作是最佳的預防之道。 此外, 洗好后先別急著穿上內褲, 可罩上寬松的長衫或裙子, 待陰部風干之后再穿上內褲, 可以有效地預防陰部瘙癢!

孕媽咪洗發有技巧

大著一個肚子, 該怎么洗頭發比較輕松呢?

短發的準媽媽頭發比較好洗, 可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上,

頭往前傾, 慢慢地清洗。 如果準媽媽留長發, 那么洗頭發可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久, 不但腰酸, 肚子也會不舒服, 還有可能因而造成子宮收縮。 所以, 長發的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上, 請家人幫忙沖洗。 實在覺得麻煩了, 不妨剪個輕松爽快的短發。

安全小提醒

雖然洗澡不是什么大事, 但肚子里有了小寶寶, 凡事都要謹慎, 安全最重要!下面的提示幫助你減少意外發生的可能性。

a、在浴室里最要注意的是不要滑倒, 所以, 在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊, 浴室的地板如果不是防滑的, 也一定要墊上墊子才行;

b、洗澡的時間不宜太長, 10分鐘左右即可, 頭發可以和身體分開洗, 這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感;

c、洗澡的水溫不要過高, 控制在40攝氏度以內為宜, 過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形;

d、香皂用完后隨手放在固定的地方, 不然的話, 不當心踩到了可是十分危險的;

e、洗澡是最好不要將門從里面鎖上, 以免發生意外時影響救護;

f、洗化用品盡量選用天然制品, 以免其中的化學物質影響胎兒健康。

7、乳☆禁☆房護理

不管你是否決定哺喂母奶, 請于懷孕六個月開始, 每天做乳☆禁☆房護理, 可預防乳☆禁☆頭破裂而導致發炎, 并可矯正乳☆禁☆頭凹陷。

乳☆禁☆房護理可于每天洗澡時操作, 利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳☆禁☆房, 沖洗擦干后, 在乳☆禁☆頭上涂抹一些潤滑油, 以拇指及食指揉捏乳☆禁☆頭, 增加乳☆禁☆頭柔韌度。

尤其是有乳☆禁☆頭凹陷現象的準媽媽,

每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳☆禁☆頭, 使其呈挺立的狀態, 這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生, 而且健康的乳☆禁☆頭才可以提供寶寶豐富的乳汁, 吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過, 在做乳☆禁☆房按摩的時候, 手法一定要輕柔。 準媽媽可以準備一把粗齒的木梳, 用木梳在乳☆禁☆房上打圈, 也能起到按摩的作用。

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