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懷孕第4個月,孕媽媽起居

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現在你的乳房迅速地增大,你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房,在臀部和腰部也出現了妊娠紋,這時應進行適當的鍛煉,增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩,促進局部血液循環,增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形,懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

現在如果有條件的話,你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程,一方面可以了解自己目前的狀況,預知今后一段時期胎兒的發展,預防一些失誤的發生;另一方面還可以結交一些孕婦朋友,大家在一起聊天溝通,會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復,原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現在膚色和體形都有所變化,這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內雌激素的增加,孕婦的頭發越來越烏黑發亮,很少有頭垢或頭屑,是一生中難得的天然發質。在保護秀發時不宜多洗、吹風,可以常用木梳梳理頭發,改善腦部的血液循環。

現在還應注意口腔衛生,懷孕后,由于內分泌的改變,對雌激素需求的增加,孕婦牙齦多有充血或出血,同時由于飲食結構不當,身體慵懶不愿運動,沒有及時刷牙等都有可能引發牙周炎,有資料表明,在發生流產、早產的孕婦中,牙周炎的發病率很高。在注意口腔衛生的同時,目前胎兒的狀況已經穩定,孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現在可以解決了。

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